每次操作電腦時間不能過長，最多不要超過兩小時，否則可能引起身體不適，而干眼癥便是常見的表現(xiàn)。

正常情況下，人們平均每分鐘眨眼15次，而操作電腦時，每分鐘只眨眼5次，打游戲機(jī)時更少，只有3次。由于眨眼次數(shù)過少，使淚腺分泌淚液減少，眼結(jié)膜缺少淚液潤滑，極易出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)癢、灼痛、畏光等干眼癥癥狀。

如果電腦室內(nèi)空氣不流通，溫度過高，人多，更可能造成眼睛缺氧，淚液分泌障礙。

眼淚對于保護(hù)眼睛有重要作用，有專家把它看做是“眼球表面的血液代用品”。一旦眼淚減少，眼球表面會發(fā)生鱗狀變化，進(jìn)一步還可能引發(fā)角膜潰瘍及繼發(fā)感染。生理狀態(tài)下，人體眼淚分泌量并不太多，倘若因外來因素使淚液分泌障礙，就更容易損傷眼組織，影響正常視力。

中老年人操作電腦，最要緊的是控制時間，著重于增長知識和活躍生活，故不宜高度集中注意力，避免眨眼次數(shù)過少，血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，誘發(fā)或加重其他疾病。

此外，在學(xué)習(xí)和操作電腦期間，可增加牛奶、雞蛋。深綠色蔬菜、胡蘿卜的攝入。這類食品可提高視紫質(zhì)合成、增強視網(wǎng)膜感光性能，因而有養(yǎng)眼護(hù)目之效。