第一步，點揉風(fēng)池穴

感冒，是由多種病毒引起的一種呼吸道疾病，自我按摩特定穴位，可激發(fā)身體內(nèi)的免疫功能，減少或減輕感冒的發(fā)生。

第二步，揉大椎穴

作用：能起到清熱疏風(fēng)解表的作用，特別適合風(fēng)熱感冒。

按摩手法：風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。 兩手拇指點住風(fēng)池穴，用指頭用力揉動數(shù)十次。

第三步，拿肩井穴

作用：可起到預(yù)防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。

按摩手法：該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100至200次。

第四步，點揉足三里穴

作用：能起到疏風(fēng)散寒解表的作用，特別適合風(fēng)寒感冒。

按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側(cè)的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。