吸煙好嘛？當(dāng)然不好！

戒煙容易嗎？當(dāng)然不容易！

那怎么堅(jiān)持？

讓最新研究給大家一個(gè)新動(dòng)力——戒煙后肺癌的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較快下降，5年后風(fēng)險(xiǎn)下降39%！

這個(gè)數(shù)據(jù)來(lái)自美國(guó)范德比爾特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究人員近期發(fā)表的研究。

研究發(fā)表在 《美國(guó)國(guó)家癌癥研究所雜志（Journal of the National Cancer Institute）》

吸煙的危害有多大，應(yīng)該不用強(qiáng)調(diào)了。

還是再啰嗦幾句吧，這危害再怎么強(qiáng)調(diào)也不為過(guò)！

吸煙，作為非傳染性疾病的主要危險(xiǎn)因素之一，每年導(dǎo)致全球近600萬(wàn)人死亡。

研究顯示，吸煙者的死亡率是未吸過(guò)煙的同類(lèi)人群的2~3倍，平均壽命縮短了約10年……

按目前的“全球煙情”——50%的年輕男性、10%的年輕女性正在成為吸煙者，同時(shí)戒煙者寥寥無(wú)幾，本世紀(jì)煙草將導(dǎo)致約10億人死亡（這個(gè)數(shù)字在20世紀(jì)是1億）……

而肺癌，作為吸煙相關(guān)死亡的三大主要病因，是全世界男性癌癥死亡的首要原因，而在女性中排第2位。

據(jù)估計(jì)，長(zhǎng)期吸煙者的肺癌風(fēng)險(xiǎn)是終生不吸煙者的10~30倍。全球每年有169萬(wàn)人死于吸煙導(dǎo)致的肺癌。

而中國(guó)作為全球人口最大的國(guó)家，也擁有著全球最大的煙民群體，肺癌在我國(guó)所有癌癥中更是發(fā)病率、死亡率雙第一。

在這種前提下，“戒煙5年后肺癌風(fēng)險(xiǎn)下降39%”真是很重大了。讓我們認(rèn)真看一下這份研究。

研究人員分析了弗雷明翰心臟研究所（ Framingham Heart Study ）數(shù)據(jù)。該項(xiàng)目調(diào)查研究了8907名參與者，隨訪追蹤25~34年。

隨訪期間有284名被診斷為肺癌，其中93%發(fā)生在重度吸煙者中，那些21年甚至更長(zhǎng)時(shí)間里每天吸煙超過(guò)1包的人。

藍(lán)線為戒煙者與不吸煙者的肺癌風(fēng)險(xiǎn)比，綠線為戒煙者與現(xiàn)在吸煙者的肺癌風(fēng)險(xiǎn)比

在戒煙5年后，與現(xiàn)在吸煙者相比，以前重度吸煙者的肺癌風(fēng)險(xiǎn)下降了39%，并隨著時(shí)間的推移繼續(xù)下降。

但另一方面，與不吸煙者相比，即使戒煙25年后，他們的肺癌風(fēng)險(xiǎn)仍高出3倍以上。

對(duì)此，范德比爾特臨床心血管研究和試驗(yàn)評(píng)估中心的創(chuàng)始主任Matthew Freiberg教授表示：

雖然不能過(guò)度夸大戒煙的效果，但老煙民（以前重度吸煙者）要注意啦，即使在抽完最后一支煙后，肺癌的風(fēng)險(xiǎn)還會(huì)持續(xù)幾十年，這凸顯了肺癌篩查的重要性。

此處歪一下樓，談?wù)?strong>篩查問(wèn)題：

在國(guó)內(nèi)，肺癌的高危人群主要包括吸煙量達(dá)20包年以上，戒煙不足15年，合并至少一項(xiàng)其它高危因素者，比如放射暴露、職業(yè)暴露、肺癌家族史、慢性肺疾病史、腫瘤史。

對(duì)于40歲以上高危人群即推薦每年一次LDCT篩查。

當(dāng)然，比起每年查一下有沒(méi)有生病，還是抓緊戒煙更有用。

所以，以前不吸煙的，現(xiàn)在也別想著試試看啦，反正沒(méi)啥好處。

現(xiàn)在還叼著煙的，看到“下降39%”這個(gè)數(shù)據(jù)，心動(dòng)就行動(dòng)吧！從戒煙開(kāi)始你的肺癌風(fēng)險(xiǎn)就開(kāi)始下降啦！

何況，戒煙也是幫助周?chē)巳簻p少二手煙、三手煙的接觸。

在吸煙者“吞云吐霧”后殘留在衣服、墻壁、家具甚至頭發(fā)、皮膚等表面的煙草煙殘留物，對(duì)不吸煙人群同樣是傷害。而且女性對(duì)煙草的易感性強(qiáng)于男性，這也是很多不吸煙女性肺癌高發(fā)的原因之一。

啥？隔壁老王說(shuō)太老了就不戒啦？

這位老爺爺表示自己準(zhǔn)備戒煙了

告訴老王，戒煙與所有年齡段男性和女性的死亡率降低有關(guān)；即使是60歲以后戒煙者與繼續(xù)吸煙的老年人相比，前者死亡風(fēng)險(xiǎn)仍會(huì)更低；甚至在超過(guò)80歲的吸煙者中，戒煙似乎也可降低死亡率。

戒煙，什么時(shí)候開(kāi)始都不晚！

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