作者 | 管顏青

來源 | 搜狐健康

健康的肌膚是高顏值的基礎(chǔ)，可你的護(hù)膚方式正確么？近日，由中國醫(yī)師協(xié)會主辦、北京協(xié)和醫(yī)院承辦的2018年護(hù)膚宣傳日主題活動，發(fā)布了由中國醫(yī)師協(xié)會組織編寫的“清潔、保濕、防曬”指南的科普解讀版，權(quán)威專家還在現(xiàn)場作了詳細(xì)解讀，并回答了大眾關(guān)心的相關(guān)問題。

如何選擇清潔產(chǎn)品？

據(jù)四川大學(xué)華西醫(yī)院的李利教授介紹，我們常用的清潔產(chǎn)品，常常以表面活性劑為清潔主力，通過表面活性劑的乳化和包裹等作用清潔皮膚。為了減輕由表面活性劑過度去掉皮膚油脂而導(dǎo)致的皮膚屏障破壞，還會加上一點保濕劑、潤膚劑，在清潔皮膚的同時，起到保濕、潤膚、降低皮膚敏感等作用。

在眾多的清潔產(chǎn)品中，洗臉的有潔面乳、潔面霜、潔面皂、潔面凝膠、潔面泡沫還有潔顏粉等，另外習(xí)慣化妝的人可能還有一大堆卸妝產(chǎn)品需要選擇，洗澡有香皂、沐浴露、浴鹽等，這么多的產(chǎn)品擺在面前，應(yīng)該如何選擇呢？

李利教授告訴搜狐健康，總的來說，好的清潔產(chǎn)品在達(dá)到清潔皮膚的同時，盡可能的溫和，不損傷皮膚，應(yīng)該具有一下特點:

1、外觀悅目，無不良?xì)馕?，結(jié)構(gòu)細(xì)致，穩(wěn)定性好，使用方便。使用時能軟化皮膚、涂布均勻，無拖滯感。

2、能迅速除去皮膚表面的各種污垢。

3、洗浴后能保持或接近正常皮膚pH值，對皮膚屏障損傷少，對局部菌群影響小。

4、用后皮膚不干燥，保持皮膚光澤潤滑。

皮膚是如何保濕的？

皮膚由外到內(nèi)由表皮、真皮、和皮下組織構(gòu)成。廣東中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院的賴維教授介紹，表皮中最外層，稱為角質(zhì)層，過去認(rèn)為角質(zhì)層的細(xì)胞是衰老死亡的，逐漸脫落的細(xì)胞，沒有什么價值?？墒呛髞聿虐l(fā)現(xiàn)，角質(zhì)層對皮膚非常重要，是人類的第一道防線，對人體皮膚起著非常重要的保護(hù)作用，稱之為“皮膚屏障”，具有鎖住皮膚水分和抵抗各種皮膚表面病菌入侵人體的作用。皮膚屏障破壞輕則導(dǎo)致皮膚敏感，重則導(dǎo)致不同程度的皮膚病。

雖然表皮是皮膚保濕的重要結(jié)構(gòu)，但真正儲水量最多的是真皮，皮膚內(nèi)75%的水貯存于真皮基質(zhì)中,真皮基質(zhì)氨基聚糖和蛋白質(zhì)復(fù)合體，結(jié)合了大量的水分。比如真皮中的透明質(zhì)酸分子中的空間螺旋柱構(gòu)型可與水形成氫鍵，可結(jié)合自身重量1000倍的水。膠原蛋白水解物多肽鏈中含有氨基、羧基和羥基等親水基團(tuán)，對皮膚也有很好的保濕性。這類生物大分子，將自由水結(jié)合在自身形成的三維網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)中，使自由水變成結(jié)合水而不易蒸發(fā)散失。此外，我們的小汗腺可吸收水溶性的物質(zhì)，分泌的汗液作為水相參與形成皮脂膜。小汗腺不斷分泌的汗液對皮膚保濕、防止干燥有重要作用。

總之，通過以上角質(zhì)層屏障的封閉作用，真皮透明質(zhì)酸等儲存、結(jié)合水等，維持了皮膚水分的動態(tài)平衡。這個平衡會受到各種內(nèi)外因素破壞，而失去平衡。

怎么判斷防曬產(chǎn)品好不好？

解放軍空軍總醫(yī)院的劉瑋教授表示，雖然夏日陽光異常兇猛，但是只要防曬得當(dāng)，依然可以在陽光下自由穿行。目前的防曬方法主要分為兩種，即硬防曬和化妝品防曬。

所謂的硬防曬，主要通過遮陽傘、遮陽帽、防曬衣等織物產(chǎn)品直接阻隔日光來達(dá)到防曬的目的，評價織物防曬性能的指標(biāo)稱為：紫外線防護(hù)系數(shù)（UPF）。

UPF值越高防護(hù)效果越好。但UPF大于50以后，增加UPF值對人體防護(hù)效果的影響可以忽略不計。因此，我國紡織品的UPF值最高標(biāo)識為50+。當(dāng)UPF值大于40，且紫外線的透過率小于5%時，可稱為“防紫外線輻射產(chǎn)品”。上街購物要認(rèn)清喔，沒有這個標(biāo)識的就不是正規(guī)的防曬衣。

防曬化妝品的防曬效果怎么樣？SPF和PFA說了算。

中波紫外線的防護(hù)效果用日光防護(hù)系數(shù)（sun protection factor, SPF）：是評價防曬化妝品防護(hù)皮膚發(fā)生急性日曬紅斑的一種性能指標(biāo)。

當(dāng)產(chǎn)品的SPF值小于2時，沒有防曬效果；當(dāng)產(chǎn)品SPF值在2～50時，防曬效果逐漸提高；當(dāng)產(chǎn)品的實測SPF值大于50時，效果增加就不太明顯了。

這些太過教科書式的表達(dá)，總是讓人感到眩暈。舉個例子你就明白了：一般亞洲人在強烈日曬下，皮膚只需10分鐘左右即可發(fā)生紅斑，如果產(chǎn)品的SPF值為15，那么理論上，涂抹這款防曬產(chǎn)品后，可以在太陽下停留150分鐘而皮膚不被曬傷。

防護(hù)長波紫外線的標(biāo)識是PA（Protection of UVA），是防護(hù)皮膚曬黑的能力，分為4級：PA + 、PA ++ 、 PA +++、PA++++，PA等級越高，表示防曬黑的能力越強。

為了便于大家理解，舉個例子：假如你的皮膚不涂抹任何防曬霜的情況下，曬2小時就會曬黑，那么使用PA++的防曬產(chǎn)品，在同樣的紫外線照射下，則需要更長時間才能曬黑你的皮膚。

但是，要注意以上的測量是在皮膚涂抹防曬產(chǎn)品以后馬上測量得到的數(shù)據(jù)，生活中實際的防曬效果會降低。