高血壓是持續(xù)血壓過(guò)高的疾病，會(huì)引起中風(fēng)、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，近年來(lái)我國(guó)的高血壓患者是只增沒(méi)減。高血壓癥狀越來(lái)越常見(jiàn)了，尤其是中老年人。怎么才能控制好血壓，除了藥物調(diào)控血壓之外，還可以通過(guò)日常的飲食來(lái)控制血壓。

血壓高吃什么食物好

1、芹菜

芹菜所含的蘆丁能夠增加血管彈性，降低毛細(xì)血管的通透性，具有降血壓，降血脂的功效;芹菜所含的酸性成分可使血管擴(kuò)張，能對(duì)抗尼古丁，山梗茶堿引起的升壓反應(yīng)，從而降低血壓。

2、海帶

海帶中的海帶氨酸具有降壓效果，海帶氨酸單枸櫞酸鹽對(duì)麻醉兔靜脈打針，可使血壓時(shí)間短下降，因此高血壓患者經(jīng)常使用海帶具有降血壓的效果。

3、黑木耳

黑木耳含有大量的腺嘌呤核苷，可抑制血小板聚集，溶解血栓，除了有效穩(wěn)定血壓外，還能減少老年人高血壓誘發(fā)腦血栓的可能性。此外，黑木耳中鐵的含量極為豐富，常吃黑木耳能養(yǎng)血駐顏，可預(yù)防和改善缺鐵性貧血。

4、和亨火麻番石榴茶

是由火麻仁、決明子、番石榴果等制作而成的生態(tài)茶。對(duì)降三高、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、長(zhǎng)壽等有一定輔助作用~特別是含有的番石榴多酚，這一物質(zhì)可以抑制分解糖的酶活化，從而抑制了血糖的上升，同時(shí)也防止了胰島素的過(guò)度分泌。長(zhǎng)期飲用，有改善糖尿病，穩(wěn)定血糖的作用。所以這款茶也是很多三高患者的喜愛(ài)。