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動(dòng)作:由基本姿勢(shì)開(kāi)始,先將左腳向前滑進(jìn)一步,右腳隨即跟進(jìn),兩腳仍保持原來(lái)的部位與距離。 前滑步是用來(lái)配合各種拳法前進(jìn)擊打用的步法,或作為尋找與對(duì)手之間合適距離而使自己在臺(tái)上處于有利地位的步法。 開(kāi)始前進(jìn)時(shí),左腳略提踵,右腳同時(shí)向后蹬地,兩腳保持原距離同時(shí)前移,這時(shí)上體保持原來(lái)姿勢(shì),身體重心的投影始終落在兩腳之間。要擦著地面向前滑步,不要跳起或蹦起?;胶笠3衷瓉?lái)姿勢(shì)和原距離,兩腳不可并攏。 動(dòng)作要領(lǐng): ①向前滑行的動(dòng)力來(lái)自后腳和后腿。 ②前腳向前滑行著地時(shí),腳跟先著地,同進(jìn)延至全腳著地。 ③滑行的感覺(jué)是擦著地面,不要有上下跳的感覺(jué)。 ④注意移換重心。 動(dòng)作:由基本姿勢(shì)開(kāi)始,右腳先向后滑退一步,左腳隨即跟進(jìn),兩腳保持原來(lái)的基本姿勢(shì)和距離。 后滑步是退步防守和退后還擊的步法。后滑時(shí),右腳略提起,左腳用短促?gòu)椓ο蚯暗诺?。后滑步的步長(zhǎng)與前滑步相同。 動(dòng)作要領(lǐng): ①向后滑行的動(dòng)力來(lái)自前腳和前腿。 ②后腳向后滑行著地時(shí),全腳著地,前腳向后跟進(jìn)時(shí),前腳掌著地,有一點(diǎn)提踵。 ③前腳掌蹬地傳動(dòng)力量移動(dòng)后腳時(shí),同時(shí)重心偏向后腳。 ④注意在腳著地時(shí),體會(huì)移換重心的感覺(jué)。 動(dòng)作:左腳掌向左側(cè)擦地橫向滑動(dòng),右腳蹬地橫滑跟上保持原來(lái)姿勢(shì)。 這是結(jié)合向左側(cè)移動(dòng)的步法。動(dòng)作開(kāi)始時(shí)左腳先略微提起,以右腳的彈力向右蹬地,推動(dòng)身體向左移動(dòng)?;瑒?dòng)時(shí)要擦地,不可跳躍。 動(dòng)作要領(lǐng):與右滑步一樣,只是滑步的方向相向。 動(dòng)作:由基本姿勢(shì)開(kāi)始,先將右腳略微提起,同時(shí)利用左腳向左蹬地的彈力,推動(dòng)右腳向右側(cè)滑動(dòng)一步。 配合向右側(cè)閃的步法。與左滑步相同,方向相反。在向左、有滑步時(shí),為了使身體重心在移動(dòng)后保持穩(wěn)定,滑動(dòng)腳著地時(shí)應(yīng)注意用腳掌的外緣先著地,以避免身體移動(dòng)過(guò)大而失去平衡。 動(dòng)作要領(lǐng): ①向右滑行的力來(lái)自后腳和后腿。 ②前腳向右45度滑行著地時(shí),腳跟先著地,同時(shí)延至全腳著地。 ③后腳蹬地將動(dòng)力傳到髖部,同時(shí)水平轉(zhuǎn)動(dòng)髖伸右腳踏向自己右前方45度位置,跟進(jìn)后腳。 ④注意移換重心。 想要練好拳擊,贏得對(duì)手一定要練習(xí)好步伐,再輔助拳法、力量外和技術(shù)擊敗對(duì)手。想要在激烈的比賽中做好每種滑步,必須在平常訓(xùn)練中熟習(xí)步法的運(yùn)用。 著名的拳王阿里就以個(gè)人獨(dú)特的蝴蝶步(阿里滑步)打出名堂。靈活的身驅(qū)令阿里滑步時(shí),行云流水。他習(xí)慣在移動(dòng)時(shí)出拳,殺對(duì)手一個(gè)措手不及,出色的蝴蝶步令他在拳擊生涯屢戰(zhàn)屢勝,成為拳手們的模范。 滑步練好了,還要練好后續(xù)動(dòng)作銜接,這樣你的滑步才有作用。 啥也憋說(shuō)了,兄弟慢慢練吧~ 周末愉快,古德拜~ |
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