拳擊，可以說是從人類誕生那天開始就擁有的格斗技能，人類面對(duì)大自然和猛獸，為了自保為了生存，便學(xué)會(huì)了用雙手握拳去對(duì)抗一切外部危險(xiǎn)。

這種人類最原始最本能的一種動(dòng)作，經(jīng)過長(zhǎng)期的發(fā)展和演化，最終在公元前2000年的時(shí)候便有拳擊的傳說，這種格斗術(shù)從地中海的島嶼傳播到古希臘。

拳擊運(yùn)動(dòng)的技術(shù)包括攻擊、躲閃、上下移動(dòng)、扭斗技術(shù)和善于反擊。

拳擊：技巧訓(xùn)練

左直拳

左直拳是拳擊中所有其他擊拳的基礎(chǔ)，能正確地運(yùn)用左直拳是一個(gè)有良好技術(shù)素質(zhì)的拳手的特征。凡是稱雄拳壇的拳王和著名拳擊家都有著一手久經(jīng)鍛煉磨礪出來的左直拳。美國(guó)的英吉馬.約翰遜在1959年與弗勞德.帕特遜的比賽中，他的左直拳使得對(duì)手難以招架，在第三回合中就將對(duì)手擊倒，獲得世界錦標(biāo)賽重量級(jí)冠軍。擊敗拳王阿里的拉利霍姆斯右臂受傷后專用左手練直拳達(dá)9個(gè)月，終于取勝。我國(guó)30年代的上海拳手鄭吉常，由于他的左直拳快而兇，在國(guó)外有“遠(yuǎn)東毒蛇”之稱。

右直拳

右直拳是拳擊運(yùn)動(dòng)中采用的重拳之一。右直拳適合于距離的攻擊，但右直拳一般使用時(shí)機(jī)少，在有充分把握時(shí)才能使用。由于右拳較左拳離對(duì)方遠(yuǎn)，發(fā)拳時(shí)身體變化幅度較大，所以右直拳較左直拳慢。為了便于擊中對(duì)方，就要用左手的假動(dòng)作來轉(zhuǎn)移或破壞對(duì)手的防護(hù)，或用左直拳引開對(duì)手的注意力，或使對(duì)手失去平衡，以此來創(chuàng)造有利于右直拳進(jìn)攻的條 件和時(shí)機(jī)。要領(lǐng)：由基本姿勢(shì)以右腳掌蹬地開始發(fā)力，右腿發(fā)出的力量使右側(cè)髖關(guān)節(jié)前送，帶動(dòng)腰部迅速向前轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)右肩前送。右拳以直線向前發(fā)出，攻擊對(duì)方頭部。髖和腰部的扭動(dòng)以及右肩的前送，能夠增加右直拳的力量和攻擊距離。

擺拳  

擺拳是從側(cè)面襲擊對(duì)手的有力拳法。由地從側(cè)面擊打，身體向相反方向移動(dòng)，起到分散對(duì)手注意力的作用。但擺拳走的路線較長(zhǎng)，容易被對(duì)手發(fā)現(xiàn)，而且因力量大，一旦擊空容易失去平衡。擺拳速度比直拳慢，一般不作開始的引拳。

左擺拳練習(xí)時(shí)的注意事項(xiàng)：1.擊打時(shí)不可有預(yù)拉動(dòng)作 2.左擺拳出擊時(shí)，右拳微向上舉，保護(hù)下縱  3.左拳出擊后立即收回，還原成預(yù)備姿勢(shì)。

右擺拳擊上體，常用于與撇子對(duì)手對(duì)陣時(shí)，出擊時(shí)要緊縮身體，出擊后身體要向左前方運(yùn)動(dòng)，以防對(duì)手迎擊頭部。

擺拳練習(xí)中要注意以下幾點(diǎn)：

第一，先原地徒手練習(xí)，體會(huì)發(fā)力、轉(zhuǎn)體、轉(zhuǎn)胯帶動(dòng)手臂前擺等動(dòng)作要點(diǎn)。出拳進(jìn)，要注意腕內(nèi)動(dòng)作，用拳峰部位接觸擊打部位。

第二，在基本掌握動(dòng)作方法的基礎(chǔ)上，結(jié)合步法練習(xí)出拳。

第三，運(yùn)用打手靶的練習(xí)，可在原地與移動(dòng)中進(jìn)行，改進(jìn)與提高動(dòng)作質(zhì)量，提高擊打準(zhǔn)確性。

第四，利用打沙包進(jìn)行練習(xí)，一方面改進(jìn)動(dòng)作，一方面鍛煉擊打力量。

第五，進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，提高運(yùn)用的能力。