月牙，位于指甲下方五分之一處的一條白色弧線痕跡，又名半月痕?？窗朐潞劭梢灾郎眢w健康狀況是怎么個原理、怎么通過半月痕來判斷身體健康狀況、知道了半月痕的情況對平時的生活有何指導意義？今天就和大家一起來學習一下。

月牙可預測健康

半月痕位于指甲基底部，供應指甲生長所需營養(yǎng)。其內結構和甲床一樣，具有豐富的血管和神經末梢。當甲床末梢供血良好時，促進指甲較快速度生長，長出新指甲。因其位于四肢末端，氣血運行相對緩慢。

中醫(yī)學認為半月痕是陰陽分界線。“爪為筋之余”，意思是指甲和趾甲是筋脈之延續(xù)；“肝在體為筋”，意思是筋脈依賴肝血的濡養(yǎng)才能使筋力強健、運動靈活；又“肝主藏血”，是說肝臟有貯藏全身血液的功能?？梢姡朐潞劭梢苑磻窝\行情況。

健康人正常的半月痕，一般大拇指的半月形應占整個指甲的1/4，其余的手指也占整個指甲的1/6-1/5。

一般來說，如果雙側10個手指均有半月痕肯定最好。但一般只要雙側拇指、食指、中指上共有6個半月痕就算基本正常。同時，正常的半月痕大小也是從大拇指向小指逐步縮小。

如此大小要注意

中醫(yī)講究八綱辨證，即陰、陽、表、里、寒、熱、虛、實。如果半月痕數量小于6個，半月痕的大小明顯較正?？s小，可能表示的是體內偏虛寒，即體內氣血運行不通，指甲失于濡養(yǎng)導致數量小的同時面積也小。具體到哪個臟腑部位虛寒則需要結合每個人的體質和具體狀況來分析。

一般以心、肝、脾三臟虛寒多見，“脾主運化”，為“氣血生化之源”“心主血脈”“肝藏血”，三臟任何一臟虛寒均會導致氣血不足，虛寒內生。

如果半月痕數量為6-10個，大多數半月痕都超過正常的大小。一方面身體氣血生成充足，提示偏實熱證，多見心肝火旺證。另外一方面，可能是由于陰虛火旺，表示體內偏虛熱證，表現(xiàn)出半月痕的數量和大小均較正常增多，一般以腎陰虛多見。

遇上這些顏色要小心

正常的半月痕為乳白色。中醫(yī)認為，粉紅和大紅色的半月痕，考慮以肝腎陰虛，陰虛火旺為主；對于灰白色甚至蒼白的半月痕，考慮脾胃虛寒，導致氣血生成不足，同時氣不攝血，導致氣血虧虛為主；對于紫暗色的半月痕，主要考慮因痰濕、寒濕、心腎陽虛導致經絡不通、氣血運行不暢所致；對于黑色的半月痕，考慮久病侵入絡脈，久病及腎，腎臟本色外露所致，一般病情危重。

月牙要“養(yǎng)”回來

中醫(yī)認為，指甲榮枯反映肝血充足與否。理論上講，日常生活中有意識養(yǎng)成護肝的生活習慣是可以“養(yǎng)”回月牙的。

首先，保證睡眠。晚上11點之前最好睡覺，晚上11點至次日凌晨1點是膽經當班時段。膽氣生發(fā)，陽氣隨之生發(fā)起來，一天的精神狀態(tài)取決于這個時間段。凌晨1點到3點，是肝經當班時段，是養(yǎng)肝血的時間。要想“養(yǎng)”回月牙，這個時間段一定要睡好。其次，關于飲食。中醫(yī)認為，肝在五色中屬青。多吃綠色蔬菜有益肝臟健康，菠菜、茼蒿等都可以選擇。再次，按大墩穴、推太沖穴。按大墩穴——赤腳，盤腿取坐位，用左手拇指按壓右腳大墩穴(腳大趾甲根部外側)，左旋按壓15次，然后右旋按壓15次。之后用右手按壓左腳大墩穴，手法同前。推太沖穴——赤腳，盤腿坐位，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿著骨縫間隙按壓并前后滑動20次。然后用右手拇指推左腳太沖穴，手法同前。

無論西醫(yī)還是中醫(yī)都應當結合全身情況來看待半月痕局部的問題。掌握一些半月痕的知識再配合中醫(yī)辨證論治以及整體觀念來綜合判斷自身健康狀況，還是有一定的益處。

文/北京市通州區(qū)中西醫(yī)結合醫(yī)院 彭時雨

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