抽煙不僅給自己的身體帶來(lái)了傷害，

還讓身邊的人呼吸到二手煙。

甚至，吸二手煙的人，

比直接抽煙的人受到的傷害還要嚴(yán)重。

盡管各國(guó)都對(duì)控?zé)煵扇×舜胧?/p>

但吸煙仍是導(dǎo)致癌死亡的主要因素。

數(shù)據(jù)顯示，吸煙造成的癌癥病例占總量的19%，癌死亡病例占29%。

研究人員指出，該結(jié)果是考慮除卷煙之外的煙草制品后得出的，實(shí)際上，可歸于煙草的癌癥負(fù)擔(dān)遠(yuǎn)高于這一數(shù)據(jù)。

吸煙對(duì)不同癌癥的影響是有區(qū)別的，煙草與肺癌關(guān)系最為密切，在157萬(wàn)癌癥樣本中，81.7%的肺癌患者是煙民；其次是咽喉癌，比例達(dá)73.8%。目前已有充分的證據(jù)表明，吸煙還可以導(dǎo)致口腔和鼻咽部惡性腫瘤、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌和宮頸癌等癌癥。此外，還有證據(jù)提示吸煙還可以導(dǎo)致結(jié)直腸癌、乳腺癌和急性白血病。

吸煙者的吸煙量越大、吸煙年限越長(zhǎng)，罹患惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)就越高。

近年來(lái)不吸煙人群的肺癌發(fā)病率也有所上升，盡管目前具體致病因素尚不明確，但避免被動(dòng)吸煙也應(yīng)引起公眾高度重視。

原發(fā)性支氣管肺癌，簡(jiǎn)稱肺癌，是起源于支氣管黏膜或腺體的惡性腫瘤，目前肺癌的發(fā)病率逐年提高，世界衛(wèi)生組織（WHO）公布的資料顯示，肺癌無(wú)論是發(fā)病率還是死亡率，均居全球癌癥首位。

大量研究表明，吸煙是導(dǎo)致肺癌的首要原因，與不吸煙者比較，吸煙者發(fā)生肺癌的危險(xiǎn)性平均高4-10倍，重度吸煙者可達(dá)10-25倍。

研究發(fā)現(xiàn)煙草點(diǎn)燃后會(huì)產(chǎn)生的煙霧中，含有3000多種有毒化學(xué)物質(zhì)，其中最重要的有尼古丁、一氧化碳、氰化物、存在于煙焦油中多種致癌物質(zhì)、放射性同位素以及重金屬元素等，目前已明確的致癌物質(zhì)有苯并芘、亞硝胺、β-萘胺、鎘、放射性釙等，還有酚化合物等促癌物質(zhì)。

這么多有害物質(zhì)，可想而知，如果長(zhǎng)期吸煙，煙霧中的致癌物質(zhì)反復(fù)刺激支氣管黏膜或腺體，導(dǎo)致肺癌的危險(xiǎn)性就會(huì)越來(lái)越高，吸煙量與肺癌之間密切相關(guān)，這絕不是危言聳聽(tīng)，而是明顯的量-效關(guān)系，開(kāi)始吸煙的年齡越小，吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，吸煙量越大，肺癌的發(fā)病率就越高。

研究發(fā)現(xiàn)，煙齡在15年至25年以上的人肺癌發(fā)病率是不吸煙人的4倍，煙齡在20-60年的人肺癌發(fā)病率比不吸煙人高出100倍。所以吸煙會(huì)導(dǎo)致肺癌，這點(diǎn)毋庸置疑。

被動(dòng)吸煙也會(huì)誘發(fā)“肺癌”，2012年衛(wèi)生部發(fā)布的《中國(guó)吸煙危害健康報(bào)告》也明確告訴我們：二手煙暴露沒(méi)有所謂的“安全水平”任何劑量的二手煙攝入都會(huì)造成影響，吸入的越多，危險(xiǎn)越大。當(dāng)有人在室內(nèi)吸煙的情況下，無(wú)論加裝排氣扇、空調(diào)或其他通風(fēng)、空氣過(guò)濾裝置，都無(wú)法避免非吸煙者吸入二手煙。

雖然二手煙比直接吸入氣道煙濃度要低，但也達(dá)到了致傷域值；二手煙往往“享受”多個(gè)吸煙者的輪番轟炸，因此吸煙時(shí)間長(zhǎng)，致傷性很突出；一個(gè)人吸煙會(huì)造成一屋子多個(gè)人的被動(dòng)吸煙；香煙燃燒的煙霧會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的殘留在室內(nèi)，不易消散，這些因素都導(dǎo)致了二手煙對(duì)人類健康的威脅越來(lái)越大，所以公共場(chǎng)所禁煙是極為重要的防治措施。

對(duì)于被動(dòng)吸煙的人來(lái)說(shuō)，最直接的方法當(dāng)然是遠(yuǎn)離二手煙，對(duì)于吸煙的人來(lái)說(shuō)，不管你出于什么原因抽煙，是不是可以努力做到不在室內(nèi)吸煙。

戒煙：

戒煙是預(yù)防肺癌最 有效的途徑。戒煙越早，患肺癌 危險(xiǎn)越低；同時(shí)避免被動(dòng)吸煙， 遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境；吸煙者也應(yīng)為他 人著想，主動(dòng)自覺(jué)控制，不在公 共場(chǎng)所吸煙。

防油煙

除了二手煙，廚房 油煙也是女性肺癌的致癌因素。 減少油煙吸入要記住幾個(gè)字。早： 油煙機(jī)應(yīng)在炒菜前打開(kāi)，別等油 冒煙再放菜；少：盡量減少爆炒、 煎炸等烹飪方式；等：做完菜之后 還要繼續(xù)開(kāi) 2~5 分鐘的抽油煙 機(jī)，有利于油煙的排出。 

營(yíng)養(yǎng)均衡

蔬菜、水果中 富含胡蘿卜素、維生素 C、維生 素 E、葉酸等營(yíng)養(yǎng)元素，有利肺 部健康，應(yīng)適當(dāng)多吃;大蒜、海產(chǎn) 品、谷物、蘑菇、芝麻、蛋類等富 含硒元素，有防癌、抗癌功效，應(yīng) 適當(dāng)多吃。

每年進(jìn)行肺部檢查

建議 40 歲以上、長(zhǎng)期吸煙、有腫瘤家 族史、有職業(yè)暴露史等高危人 群，應(yīng)每年進(jìn)行一次肺癌篩查。 低劑量胸部 CT 檢查，可以篩查 早期肺癌。