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肺經(jīng)

孔最穴、魚際穴

孔最穴

肺經(jīng)的郄穴，主治咳血和“熱病汗不出”。感冒后，灸透孔最穴，可以及時(shí)幫助發(fā)汗。此外，孔最穴通管跟“孔”相關(guān)部位的問題，如咽喉腫痛、鼻孔干癢、痔瘡……

魚際穴

肺經(jīng)的滎穴，主治身熱。如果心里有火、夜間咳嗽、睡不好覺，容易在凌晨3-5點(diǎn)早醒的朋友，艾灸魚際穴非常管用。

注：如果不想艾灸穴位，那就拍打肘窩，因?yàn)椤靶姆涡熬壑飧C”。

2

大腸經(jīng)

合谷穴、手三里穴、曲池穴、手五里穴

如果大腸火重，說明合谷穴到手五里穴有瘀堵，常伴有牙痛、便秘、痔瘡、耳鳴、皮膚過敏等癥狀。可以按揉大腸經(jīng)這段，如果有疼痛點(diǎn)，一定要疏通！

3

胃經(jīng)

髀關(guān)穴、梁丘穴、豐隆穴

髀關(guān)穴

健脾、除濕、強(qiáng)腰腿，可以邊看電視邊敲打。

梁丘穴

胃經(jīng)的郄穴，“急病找郄穴”，如果有急性膝關(guān)節(jié)扭傷，急性因胃炎、腸炎引起的肚子痛，急性乳腺炎引起的乳房痛，都可以艾灸梁丘穴。

豐隆穴

治療痰疾的要穴，對(duì)于因“脾虛失運(yùn)”導(dǎo)致的“痰濕內(nèi)盛”效果尤佳，艾灸此穴可疏經(jīng)活絡(luò)、化痰定喘、清熱通腑、健脾和胃。

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脾經(jīng)

地機(jī)穴、三陰交、太白穴、公孫穴

小腿內(nèi)側(cè)的漏谷穴——地機(jī)穴，這段特別容易瘀堵。這段對(duì)人體非常關(guān)鍵，如果有糖尿病、胰腺炎，在這段都可以找到疼痛點(diǎn)。平時(shí)多按揉、艾灸這里，可以起到預(yù)防糖尿病和胰腺炎的作用。

三陰交、太白穴、公孫穴都可以健脾胃，其中三陰交是滋陰大穴，如果陰虛火旺，艾灸三陰交是最佳選擇！

公孫穴是人體第一溫陽(yáng)大穴，公孫穴+內(nèi)關(guān)穴，主治胃、心、胸的問題，艾灸這2個(gè)穴位，對(duì)老年人因心陽(yáng)不足引起的心率過緩、心臟供血不足，效果很好。

5

心經(jīng)

神門穴、陰郄穴、通里穴、靈道穴、少海穴、極泉穴

隨著年歲增加，心臟功能減弱，或肝火增大，腋窩就會(huì)痛，特別是愛生氣的女性，這里會(huì)有一個(gè)大包，就是我們常說的副乳。因此，愛生氣的女性多拍打這里，疏肝理氣很好；腋窩也是我們說的“八虛”之一，“肝邪聚腋窩”！

因心火大，睡眠不好的朋友，少海穴會(huì)有疼痛點(diǎn)，把疼痛點(diǎn)按揉開，睡眠就好了。

手腕部位的神門穴、陰郄穴、通里穴、靈道穴，容易瘀堵，平時(shí)要多按揉、艾灸。

6

小腸經(jīng)

天宗穴、后溪穴、肩貞穴

這3個(gè)穴位很容易瘀堵，瘀堵后直接的反應(yīng)就是肩頸痛、手臂后側(cè)痛、甚至乳腺疼痛。

天宗穴是乳房在后背的反射區(qū)，按揉天宗穴對(duì)乳腺痛效果很好。

后溪穴是肩頸腰痛患者的福穴，治療耳聾耳鳴也有不錯(cuò)的效果，任何出汗癥都可以找它，艾灸“后溪穴+陰郄穴”對(duì)各種汗癥有效。

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膀胱經(jīng)

八髎穴、委中穴、承山穴、昆侖穴

八髎穴

八髎穴瘀堵，主要有2種情況：久坐，或者寒濕順著膀胱經(jīng)上行到八髎穴。寒濕在八髎穴瘀堵久了，一定會(huì)影響子宮！

委中穴

“腎邪聚腘窩”，也就是委中穴部位，因此要常在此處刮痧、艾灸。

承山穴

承山穴是祛濕大穴，穴內(nèi)物質(zhì)為隨膀胱經(jīng)經(jīng)水上行而來的脾土與水液的混合物，艾灸此穴可利水消腫、健脾去濕。膀胱經(jīng)的寒氣容易瘀積在承山穴，小腿寒冷、痛經(jīng)的艾友，一定要多艾灸承山穴。

昆侖穴

昆侖穴對(duì)高血壓、老花眼都有效，對(duì)老年人來說，昆侖穴比養(yǎng)老穴好用，應(yīng)該經(jīng)常艾灸。

注：身體不好的艾友，可以沿著后背的膀胱經(jīng)按揉，有很多疼痛點(diǎn)。等氣溫高的時(shí)候，可以在膀胱經(jīng)刮痧，然后艾灸疼痛點(diǎn)！

8

腎經(jīng)

大鐘穴、水泉穴、照海穴

大鐘穴

益腎平喘、通調(diào)二便、強(qiáng)腰壯骨、清腦安神、治療足跟痛、膽小怕事等情志病。

水泉穴

治膀胱炎、小便不利、前列腺疾病、月經(jīng)不調(diào)。

照海穴

治咽喉痛、慢性咽炎、失眠。

咽喉腫痛、咳嗽的艾友，多在這3個(gè)穴位按揉、艾灸。

注：“腎邪聚腘窩”，要多拍打膝窩。

9

心包經(jīng)

天泉穴、郄門穴

如果心臟不舒服，可以順心包經(jīng)按揉，找到疼痛點(diǎn)，然后在這里按揉、拔罐、刮痧、艾灸都好。

“心肺邪聚肘窩”，多拍打肘窩，可以起到疏通心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)的作用。

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三焦經(jīng)

四瀆穴、消濼穴、翳風(fēng)穴、角孫穴

三焦經(jīng)是身體的一個(gè)大容器，把五臟六腑都裝在里面，也是人體的一個(gè)出氣筒，三焦經(jīng)主一身之氣，三焦經(jīng)一旦堵塞，各種身體問題就會(huì)紛至沓來，因此要及時(shí)把邪氣從三焦經(jīng)排走，防止身體生病。

保持三焦經(jīng)通暢，就要多按揉、艾灸上述四個(gè)穴位。

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膽經(jīng)

肩井穴、環(huán)跳穴、風(fēng)市穴、懸鐘穴、足臨泣穴

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰“凡十一臟取決于膽也”，膽，具有主生發(fā)，通陰陽(yáng)的特殊作用。因此保持膽經(jīng)的通暢尤為重要！

我們經(jīng)常說的敲膽經(jīng)，就是敲打大腿外側(cè)段，每次左右各5分鐘。

肩井穴是一個(gè)很容易受風(fēng)寒侵襲的穴位，肩井穴瘀堵，首先會(huì)出現(xiàn)肩頸痛，還會(huì)影響乳房和子宮，平時(shí)要多敲打按揉艾灸。

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肝經(jīng)

陰包穴、太沖穴、期門穴

“肝邪聚腋窩”，因此疏肝理氣要多拍打腋窩，右手拍打左腋的時(shí)候，左手向后彎曲，放在后腦勺部，這樣左腋就完全暴露在外，方便拍打按摩。

容易生氣的朋友，一定在期門穴、陰包穴、太沖穴找到疼痛點(diǎn)，想辦法讓疼痛點(diǎn)消散。

晚上睡覺之前敲打大腿內(nèi)側(cè)段左右各10分鐘，也是疏肝理氣的好辦法，重點(diǎn)敲打陰包穴。

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任脈

中脘穴、膻中穴

膻中穴是任脈和肺經(jīng)、心經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)的交會(huì)穴，也是心包的募穴，全身氣會(huì)“膻中穴”，這里相當(dāng)于一個(gè)城市的交通樞紐，很容易瘀堵。

疏通膻中穴的方法：雙手合十于胸前，用手掌魚際穴部位撞擊膻中穴，速度略快，這樣做強(qiáng)心消氣的作用非常好。

疏通中脘穴建議推腹，早晚各一次，每次10分鐘。如果這里有瘀堵，推的時(shí)候肚子會(huì)咕咕響，還會(huì)打嗝放屁。推腹最直接的效果就是強(qiáng)健脾胃，疏通中焦瘀堵。

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督脈

長(zhǎng)強(qiáng)穴、大椎穴

長(zhǎng)強(qiáng)穴是一個(gè)升陽(yáng)大穴，久坐容易瘀堵，影響陽(yáng)氣生發(fā)。敲打長(zhǎng)強(qiáng)穴建議側(cè)躺，略抬上面的腿，用拳頭輕輕敲打，順帶著八髎穴一起打了，有瘀堵的朋友敲打時(shí)，這里會(huì)發(fā)癢。

大椎穴容易受風(fēng)寒侵襲而瘀堵，進(jìn)而誘發(fā)心腦、肩頸問題。因此大椎穴要多做保健灸，每周3次，每次20分鐘。

【結(jié)語(yǔ)】由于每個(gè)人的身體狀況不同，瘀堵點(diǎn)也會(huì)有很多不同，但是最容易瘀堵的穴位就是這47個(gè)。如果時(shí)間緊張，建議把主要精力放在它們身上。