我們經(jīng)常鼓勵大家喝大米湯，喝茶，喝熱水，而且建議每天喝3L以上。

有很多醫(yī)友看到了，就會問我們：

“3L是不是太多了？”

“本來就濕氣重是不是不能喝水？”

“會不會加重腎臟負擔(dān)？”

“這樣會不會水中毒啊？”

“我喝不下啊，因為不渴?。　?/strong>

“喝那么多水中毒了怎么辦?”

……

醫(yī)友虐我千百遍，我待醫(yī)友如初戀。

就讓我再為你好好說說濕氣和喝水那些事兒~

濕氣重到底能不能喝水？

那我們得先來說說濕氣這個纏人的小妖精。

首先，進入我們身體的水，是不能被身體直接利用的。

確切地說，進入我們身體的任何食物，水分，都需要經(jīng)過脾胃的運化，才能成為可以被身體利用的水谷精微。

所以，水分是否能被充分利用吸收，取決于脾胃的功能。

而脾不好伺候，它“喜燥惡濕”。

所以脾胃功能弱，身體獲取的水分不能被充分利用吸收，沉積在了體內(nèi)就成了濕氣。

濕氣重，進而又給脾胃的運化功能拖了后腿。

這樣就形成了一個消極的循環(huán)——脾胃越來越差，濕氣越來越重。

身體就那么大點兒地方，濕氣卻占著不走；

這么一來，就讓我們不容易覺得口渴了：

畢竟廢水也是水，身體內(nèi)部組織就會覺得有水可用，所以讓你感覺不到渴，不渴就想不起來喝水。

而沒有新鮮的水進來，廢水也不會挪地兒。

所以如果新水不進來，脾胃功能無法恢復(fù)，廢水還會越來越多……

所以，你說濕氣重的人，該不該喝水？

接下來，我們再來說一說，喝水會不會增加腎臟負擔(dān)，每天喝3L水會不會水中毒？

我們這個身體每天的工作量很大，吃飯，喝水，甚至呼吸，用腦，心跳，都是身體每天的工作內(nèi)容。

所以多喝點水怎么會加重負擔(dān)呢？3L水對身體來說根本不是個事兒。

而且這中間還有一個差額的問題，就比如說，你吃飯肯定會加重腸胃的負擔(dān)。

但是好比是你花了一塊錢，你賺了十塊，這是個什么投入產(chǎn)出比？

所以只要不是短期內(nèi)大量飲用（幾分鐘內(nèi)10升，相信你做不到的），并且你的腎臟沒有明顯的器質(zhì)性問題的時候，每天喝3L水對于腎臟來說是肯定沒有任何問題的。

水中毒？

還挺會用名詞……

可是啥是水中毒??？

水中毒，一種因為人體攝取了過量水分而產(chǎn)生脫水低鈉癥的中毒癥狀。

那么每天喝多少會造成這個結(jié)果呢？

一般在西方國家舉行的“飲水競賽”里會發(fā)生水中毒的情況：

在這些競賽里，參賽者需要在數(shù)分鐘內(nèi)飲用超過3加侖（約10升）的水。

我去，這種喝法不中毒我都看不下去了……

短期內(nèi)如此大量地喝水，遠遠超出了身體的運化能力。

這種喝法，造成了血管中血液的濃度下降，從而引起血管和組織之間滲透壓的變化。

因此水分就會從血管跑到組織間隙，然后再從組織間隙跑到細胞內(nèi)，最后就形成了水腫。

所以如果你不是想幾分鐘內(nèi)喝個10升水，那你是不會親眼見到“水中毒”光臨的~

其實喝水也是有正確姿勢的，你知道嗎？

正確姿勢分兩步：

1. 熱的；

2. 在一天里均勻地分配，且小口多次，減少身體運化負擔(dān)。

水要喝溫度稍稍有些燙口的，因為溫度低于身體內(nèi)部溫度的水，還要經(jīng)過身體耗費能量加溫才能被運化吸收。

這在無形中就增加了脾胃的能量消耗，加重了脾胃的負擔(dān)，使得脾胃更加虛弱。

所以珍惜每一個讓你多喝熱水的人，他們對你都是真真的愛~

其次，要小口多次地喝。

這個我們尊敬的親愛的張仲景先生早就在《傷寒論》里面教給我們了，他說“少少與飲之”就是要小口小口的喝，就像那個春雨潤物細無聲的感覺~

咱們大自然也是這個道理啊，春雨綿綿，一下好幾天，整個大地都潤透了；

而夏天的暴雨來勢洶洶，往往只是濕了地皮。

小口多次地喝水，也會讓脾胃運化起來更容易，也就能讓喝進去的水更容易成為能被身體利用的水。

好吧，我知道你一定想知道怎么祛濕氣，我不會視而不見的。

其實呢，恢復(fù)脾胃功能才是打敗濕氣的決勝法寶！

當然，如果不方便用湯藥，附子理中丸和金匱腎氣丸也是可以幫助恢復(fù)脾胃功能的：

 一般建議附子理中丸1丸+金匱腎氣丸2丸，一日三次，飯后服用。

夏天已經(jīng)到了，快快行動起來，多喝水的同時恢復(fù)脾胃的功能，讓我們和濕氣說拜拜吧~