說到花生，我們都不陌生，比如夏天我們吃飯喝酒前都會點一個毛豆花生，很多喝酒人士都喜歡在喝酒前吃點花生，其實，花生不僅僅美味好吃，還有著很高的養(yǎng)生價值呢，一起來看看吧！

降低膽固醇

避免膽固醇沉積而引發(fā)多種心腦血管病。

延緩衰老

延緩人體過早衰老，有抗老化作用。

預(yù)防腫瘤

能降低血小板聚集，預(yù)防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。

那么花生怎么吃更營養(yǎng)呢，就是就是和它一起吃--蘋果！為什么呢？

補血

對缺鐵性貧血有較好的防治作用。

保養(yǎng)肌膚

能使皮膚紅潤光澤、有彈性。

保護(hù)心臟

每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。

美白養(yǎng)顏、降低膽固醇

保持血糖的穩(wěn)定，促進(jìn)腸胃蠕功，美容瘦身。

那這二者怎么吃呢？

蘋果花生銀耳粥的做法：

1、銀耳泡發(fā)，撕小塊。

2、花生洗凈，和銀耳放入湯鍋，加水。

3、蘋果去皮去核，切小塊。銀耳燉2小時后把蘋果塊放進(jìn)鍋內(nèi)，再煮30分鐘。

4、煮好后燜一會兒，銀耳就會出膠了。