導 語

凱特王妃產(chǎn)子后7小時穿短裙踩高跟鞋在寒風中亮相，外國女人為什么不坐月子？

凱特王妃于英國當?shù)貢r間4月23日上午11時1分安全誕下一名小王子。

而國人這次的關注焦點不是威廉王子的發(fā)際線，也不是凱特王妃的衣著，而是凱特王妃是如何在產(chǎn)后僅7個小時露著腿、穿著高跟鞋、妝容亮麗地出現(xiàn)在了醫(yī)院門外的臺階上？風這么大，她不怕落下月子病嗎？

提到中國的坐月子，那可是有很多“禁忌”的。比如：不能洗頭洗澡；不能刷牙；要靜養(yǎng)不能走動；不能吹空調(diào)；坐月子期間要一直捂著等等。今天，我們就來扒一扒這些月子“禁忌”是否科學。

月子就是30天？

現(xiàn)代醫(yī)學認為，胎兒、胎盤娩出后，產(chǎn)婦的身體（特別是子宮等生殖器官）和心理方面需要調(diào)適復原一段時間，一般需6～8周，也就是42～56天，這段時期被稱為“產(chǎn)褥期”。

月子里不能洗澡、洗頭？

不能洗頭洗澡的傳統(tǒng)與過去生活條件艱苦有關，以前生活條件差，洗頭洗澡后不能及時保暖，產(chǎn)婦容易受涼感冒。不過，現(xiàn)在生活水平提高，家庭衛(wèi)浴條件良好，因此產(chǎn)婦順產(chǎn)兩到三天后，在保證溫暖不受涼的情況下，是可以洗頭洗澡的。

剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦要注意保護好傷口，建議家人可以給擦澡，水溫38℃~40℃左右。注意，使用吹風機的熱吹風是可以的。

坐月子不能開空調(diào)？

坐月子空調(diào)可以開，但是要保證室內(nèi)溫度在26℃~28℃，另外產(chǎn)婦在屋內(nèi)一定要穿棉質(zhì)的長褲、長袖衣服，護住關節(jié)，不要暴露在外。也可以將其他房間的空調(diào)打開，讓冷氣吹到產(chǎn)婦房間。

早晚開窗通風也是很有必要的。

產(chǎn)后下地越晚越好？

一般來說，產(chǎn)后24小時就可在床上靠著坐起來，隨后便可下床行走。不少人以為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱更需補養(yǎng)，就讓其長期靜臥，飯菜都端到床上吃，這種做法弊多利少。

因產(chǎn)后較長時間不起床活動，容易使本來就處于高凝狀態(tài)下的產(chǎn)婦發(fā)生下肢靜脈血栓。產(chǎn)后及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。

產(chǎn)后蔬菜水果不能吃？

產(chǎn)后可以吃蔬菜、水果等食物。因為身體的恢復以及乳汁的分泌都需要更多的維生素，尤其是維生素C具有止血和促進傷口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素。

而且他們還含有較多的食物纖維，可促進腸蠕動，有利于產(chǎn)后通便，但吃時需注意食物是否清潔衛(wèi)生。

產(chǎn)婦科學“坐月子”

五個“一定”要記住

產(chǎn)婦講究保暖也要因時而異，具體情況具體分析。最好根據(jù)自然環(huán)境溫度穿戴合適的衣服，沒有必要捂汗。

科學做法：如果是夏天生產(chǎn)的新媽媽，應該穿寬松的短袖短褲或裙子，不要刻意捂著。注意開窗通風，保持空氣清新。夏天太熱要使用風扇或空調(diào)，冬天太冷也可以用空調(diào)?？照{(diào)溫度調(diào)到自己覺得舒服就可以，一般來說26℃～27℃是比較適宜的室溫。

事實上，產(chǎn)婦一直不動是很危險的。為了減少分娩時失血，產(chǎn)婦的身體會產(chǎn)生一些變化，讓體內(nèi)的血液在生產(chǎn)前后處于高凝狀態(tài)。這種變化本來是身體自我保護的機制，但如果長期臥床不活動，下肢很容易形成血栓，這些血栓一旦隨血液移動到心肺部位，命都可能丟掉。

科學做法：產(chǎn)婦要注意合理運動，讓自己盡快恢復到產(chǎn)前狀態(tài)，而不是一味地靜養(yǎng)，適當活動有助于產(chǎn)婦的身體恢復。只要感覺身體吃得消，應該盡量多出去走動走動。

女性產(chǎn)后更應該注意個人衛(wèi)生。月子里，產(chǎn)婦要把懷孕時增加的血容量排出去，新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現(xiàn)就是多汗，醫(yī)學上叫作“產(chǎn)后褥汗”，應及時清洗干凈。

因為要排惡露，新媽媽們尤其要注意清洗會陰部位，每天用清水洗凈流出來的血跡，不然會增加產(chǎn)褥感染風險。

另外，乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上給寶寶喂奶，各種水分、糖分、蛋白質(zhì)、脂肪什么的混在一起，如果不注意清潔，病菌很容易趁機侵入。有的新媽媽就因為不注意清洗，患上了乳腺炎。

科學做法：順產(chǎn)的媽媽，住院時候就可以淋浴了，醫(yī)護人員也會幫忙給傷口消毒，回家后可以正常洗澡，但不推薦盆浴。剖腹產(chǎn)的媽媽，可以用保鮮膜繃在肚子上，將傷口遮住，然后就能愉快地洗澡了。拆線后和普通洗澡就沒什么兩樣了。

“坐月子不能刷牙”這種說法至今還在荼毒著很多新媽媽們。可以想象一下一個月不刷牙的結(jié)果：牙菌斑堆積、口氣熏天、牙齦紅腫發(fā)炎、出血、萎縮.......尤其是女性在懷孕生子的過程中，因為雌孕激素的變化，更容易暴露出本來不明顯的口腔問題，如加重牙齦炎癥等。

科學做法：不管是懷孕、坐月子、哺乳或生二胎，都請像平常那樣認真刷牙，仔細刷牙，早晚各刷一次，最好還能配合使用牙線。

無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)婦身體都需要恢復，一般是大約6周左右。子宮頸閉合、產(chǎn)后出血停止、生產(chǎn)所致的裂傷及傷口縫合處的愈合都是需要時間的，這時候貿(mào)然同房，會增加感染的風險。

科學做法：產(chǎn)后6周內(nèi)不要同房，至于具體何時可以恢復，要看新媽媽的身體及心理恢復情況，沒有確定標準。此外，哺乳期同房一定得避孕，有媽媽以為沒恢復月經(jīng)就一定不會排卵，結(jié)果還喂著奶呢就又懷上了。

最后提醒大家

雖然凱特王妃產(chǎn)后數(shù)小時就美美地出院了，但她也并沒有過多走動，當天回家后，她還會享有專業(yè)的護理，普通人還是慎學哦！