大家好，我是鏢哥。孩子長高是家長非常關(guān)心的問題，最近讀者小李和我傾訴，她說自己162cm，老公177cm，算是中等身材，但是小李的婆婆很矮，才150cm，小李很擔(dān)心孩子將來的身高，問了我好幾次。正好我有一個(gè)兒科醫(yī)生的朋友，問了一些孩子長高的方法，現(xiàn)在分享給大家。

1.養(yǎng)成關(guān)注孩子身高的習(xí)慣

雖然有的孩子長的早，有的孩子長的晚。但是無論如何，三歲之前都是長的最快的，第一年一般可以漲25到30厘米，第二年12到12厘米，第三年9到10厘米，之后每年基本上漲5到7厘米，直到停止發(fā)育。

所以養(yǎng)成關(guān)注孩子身高的習(xí)慣，至少每半年做一次測試，這樣能夠及早發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)就醫(yī)。

2.注意飲食

?飲食對于孩子長高是至關(guān)重要的，孩子處于長身體的階段，喂食一定要掌握分寸，應(yīng)該讓孩子達(dá)到7分飽，不宜暴飲暴食。因?yàn)槌缘锰鄷?huì)給身體造成負(fù)擔(dān)影響發(fā)育，太少會(huì)造成營養(yǎng)不足。平時(shí)給孩子多吃一些豆制品，牛奶，富含維生素D的水果，這些都會(huì)促進(jìn)孩子的骨骼成長。

3.千萬要保證睡眠！

?這條是很多家長都容易忽略的，要知道根據(jù)科學(xué)研究顯示，孩子在睡眠期間長的速度是最快的，尤其是晚上十點(diǎn)，生長激素分泌是平時(shí)的6倍。所以想讓孩子長高，一定要他早點(diǎn)上床睡覺，最晚也不要超過9:30入睡。