眾所周知，晚上熬夜傷身體，長期熬夜，身體抵抗力就會下降、病魔就會乘虛而入、百病就會纏身。

如果晚上迫不得已熬夜了，為了不讓熬夜傷害到我們的身體，就要尋找一個好的補救方法，如何補救？多數(shù)人會想到：睡晚了，自然就應該晚起，這種想法對嗎？答案是否定的。

睡晚了的補救方法很簡單，第一個是早起，第二個是午睡。

晚睡早起好像自相矛盾，其實是不矛盾的。

晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣。早睡早起才是科學的養(yǎng)生之道，養(yǎng)成早睡早起的生活習慣才能調養(yǎng)好身體！

早晨最佳的起床時間是5點，早晨5點起床，適當運動，人體內的陽氣就隨著活動開始涌動、陽氣就得以升發(fā)，陽氣升發(fā)出來，人就精神了、不困了。

早晨5點不起床，躺在床上不動，陽氣升不起來，陽氣就會憋死并轉化為火氣，所以，起床越晚的人越有脾氣，起床越晚的人越累、越困。

經常晚睡晚起的人，既耗傷了陽氣，又封殺了陽氣，體內就缺少陽氣，缺少陽氣的人必然會生病或者早亡。

睡晚了的補救方法：第二個是午睡。

睡晚了的人和早晨5點起床的人，中午最好都要午休一會兒。

午睡有利于身心健康，預防冠心病，提高免疫力、記憶力和創(chuàng)造力，午睡還能延年益壽！