生命呼吸冥想(Breath of Life)練習(xí)不知不覺(jué)已經(jīng)完成了四週的課程，有堅(jiān)持練習(xí)的同學(xué)想必已各自獲得想象中或者意想不到的收穫。

這段時(shí)間在學(xué)習(xí)群中見(jiàn)到大家積極地提問(wèn)與無(wú)私分享出自己的體驗(yàn)，深深感覺(jué)到同學(xué)們對(duì)提升的渴望，再?zèng)]有比這更好的學(xué)習(xí)氛圍了！^_^

「Practise, Practise, Practise!」正如Andy老師所說(shuō)，冥想沒(méi)有捷徑，持續(xù)練習(xí)才是唯一辦法。在此精選部分同學(xué)的分享再製作，作為鼓勵(lì)大家繼續(xù)前行的動(dòng)力吧！另外提前預(yù)告，Book 2線(xiàn)上課「the Entering of Dragons Gate」即將開(kāi)始！你，準(zhǔn)備好了嗎？

早上6點(diǎn)多醒的時(shí)候 又開(kāi)始舊模式習(xí)慣性想，然后焦慮害怕。起來(lái)做第一周的呼吸練習(xí)。前半段還是在頭腦控制層面，有點(diǎn)慌張。后來(lái)聽(tīng)到引導(dǎo)詞“放松” 就開(kāi)始漸漸放松，也沒(méi)有刻意把意識(shí)放在中軸，就是任憑身體自然呼吸，腦子就沒(méi)有那么多念頭，也不那么焦慮了。

放松的感覺(jué)真好。后半段感覺(jué)整個(gè)身體很涼，就蓋了毛毯在身上繼續(xù)冥想。

做完后，就做了8分鐘手域，放松的感受音樂(lè)，感受自己的焦慮，主題是療愈“多想而容易焦慮”的自己。發(fā)自?xún)?nèi)心的對(duì)她說(shuō)，我可以為你做點(diǎn)什么，真的希望你快點(diǎn)好起來(lái)。

現(xiàn)在去公司路上，有些困意了。睡一會(huì)。

腦子啥也不想的感覺(jué)真好！這就是幸福??！

——小倪子（恩怡）

昨天晚上做了生命呼吸和蠟燭冥想自從做了前世印記的清理后，我才真正開(kāi)始熱愛(ài)上冥想，冥想的深度比之前深了很多！

因?yàn)橼は胗挚梢苑催^(guò)來(lái)，讓我在前世印記的清理中，走得更深~正向循環(huán)~感恩ANDY和TRACY把那么好的自我療愈和覺(jué)醒的方法帶給我們~讓我們受益。

首先，在療愈的過(guò)程，能看到很多在潛意識(shí)和無(wú)意識(shí)隱藏的很深的傷痛，我感受到很多的東西，是平時(shí)完全想不到的，但又能從邏輯上解釋得通，走得很深，有時(shí)很痛。

療愈過(guò)后，反而心情更低落，但我自己感覺(jué)這是好的現(xiàn)象：因?yàn)楹芏嗑薮蟮膭?chuàng)傷，其實(shí)一直都在，只是之前我跟它們切斷了，所以頭腦感知不到，但并不等于它們不存在、不影響著我；療愈后，我跟那些無(wú)意識(shí)的傷痛連接上了，就能平時(shí)也感受到它們的存在了，所以反而更壓抑更沉重。

這也是為什么我重新開(kāi)始做蠟燭冥想的原因，因?yàn)锳NDY說(shuō)過(guò)，蠟燭冥想是對(duì)抑郁很有幫助的。做了兩三次后，就發(fā)現(xiàn)自己愛(ài)上蠟燭冥想了，跟宇宙之火的鏈接更深了，也有了更多有趣的體驗(yàn)，情緒也慢慢恢復(fù)過(guò)來(lái)了。

現(xiàn)在蠟燭冥想我已經(jīng)堅(jiān)持做了一個(gè)月了，而且每天是必須要做，喜歡做，哪天不做，就感覺(jué)少了什么很不舒服。

呼吸冥想是昨天才開(kāi)始的，兩個(gè)配合著做，相信效果會(huì)更好！

而且我還發(fā)現(xiàn)個(gè)現(xiàn)象，還沒(méi)跟ANDY交流過(guò)：感覺(jué)好像最近自己意識(shí)的顯化能力強(qiáng)了，就是很多小事情，怎么想，就這么發(fā)生。雖然之前也有，但近期更明顯，顯化的更快了。

——Yuki蔣海燕

喜歡我們這個(gè)小群的小伙伴們的無(wú)私分享。和老師熱心的回復(fù)。

我做遠(yuǎn)程療愈的時(shí)候，不定鬧鐘（怕嚇到自己），也不看時(shí)間（分不了心）。我就請(qǐng)?zhí)焓固嵝盐摇Ｃ看巫?，覺(jué)得應(yīng)該睜開(kāi)眼睛了，就基本都是20分鐘。偶爾有一次，我特地延長(zhǎng)，直到不斷被提醒“要結(jié)束了”，我才睜開(kāi)眼睛，就是30分鐘。

我有兩次能量療愈時(shí)突然有靈感要求加入蠟燭的能量。蠟燭不在手場(chǎng)中，但是在旁邊，我邀請(qǐng)加入蠟燭的能量。我的案主馬上說(shuō)，自己腳底板開(kāi)始涌起一股熱浪，一直推到頭頂，身體一層層的雞皮疙瘩，像浪花一樣推動(dòng)。我認(rèn)為那是身體寒氣的釋放（或者其他）。我覺(jué)得大家有機(jī)會(huì)也可以嘗試。

——顔子君Annie