在我國(guó)，每年患糖尿病的發(fā)病人數(shù)都在急劇上升，給社會(huì)、家庭，以及個(gè)人帶來了嚴(yán)重傷害，特別是糖尿病患者，一旦得了此病需要終生服藥，而且血糖控制的不好，還特別容易出現(xiàn)并發(fā)癥，嚴(yán)重威脅著患者的生命安全。

這三種并發(fā)癥，坑死不少糖尿病人！

并發(fā)癥一、糖尿病腎病

得了糖尿病以后，由于血糖偏高，所以小便中含糖量特別高，自然會(huì)對(duì)腎臟構(gòu)成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，患腎病的概率要比健康人要高出很多，特別是血糖控制不好的糖尿病患者，往往都有不同程度的腎臟疾病。

后期往往會(huì)導(dǎo)致患者持續(xù)有蛋白尿、水腫、高血壓、腎小球?yàn)V過率降低的各種癥狀，如果不及時(shí)控制，病情嚴(yán)重時(shí)還可發(fā)展尿毒癥。

糖尿病腎病的出現(xiàn)會(huì)帶有兩個(gè)信號(hào)：

足部壞疽：出現(xiàn)足部痛，干裂等癥狀也是糖尿病腎病最常見的，其中足部還容易發(fā)貨時(shí)能潰瘍、化膿、壞死，難以愈合，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致足穿孔癥。

下肢浮腫：因?yàn)樘怯训哪I臟功能遭受了損害，排泄自然也無法進(jìn)行，導(dǎo)致排泄物滯留在體內(nèi)，因此就會(huì)表現(xiàn)為下肢浮腫。

并發(fā)癥二：糖尿病眼病

糖尿病對(duì)眼睛的破壞比較嚴(yán)重，血糖一旦控制的不到位，往往就會(huì)出現(xiàn)視網(wǎng)膜紅腫，出血，眼睛模糊，而且視力下降嚴(yán)重，可以說這是糖尿病患者幾乎都逃脫不了的一種并發(fā)癥，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)失明。

糖尿病眼病的出現(xiàn)會(huì)帶有三個(gè)信號(hào)：

1：視物有閃光感，并且眼前有發(fā)黑的物體漂浮，如小球、蝌蚪、蜘蛛網(wǎng)。

2：視野變小，視物不清，如隔煙云。

3：視力減退，特別是夜間視力下降明顯，或近視程度加重，看東西出現(xiàn)重影。

并發(fā)癥三、糖尿病心腦血管并發(fā)癥

?糖尿病人群血液里的糖多了，粘稠度就會(huì)增加，血壓就變高，這對(duì)全身血管是十分不利的。不但容易攻擊眼部的微小毛細(xì)血管，也能攻擊全身血管引起各種動(dòng)脈硬化，造成心梗、心衰等嚴(yán)重后果。

糖尿病心血管病的出現(xiàn)會(huì)帶有兩個(gè)信號(hào)：

手腳麻木刺痛或持續(xù)冷感:：糖友如發(fā)現(xiàn)自己有對(duì)稱性手足刺痛、麻木，或者肢端發(fā)冷，即使穿襪子也不能暖和的話，提示可能已發(fā)生糖尿病周圍神經(jīng)病變。若感到一側(cè)面部或肢體麻木，周身難以支持，則需注意小中風(fēng)可能。

腹脹、便秘或腹瀉：糖尿病患者容易出現(xiàn)胃腸蠕動(dòng)減慢，可能與胃腸自主神經(jīng)受損有關(guān)。

作為糖尿病患者，要想讓自己的血糖控制好，不得并發(fā)癥，在選擇藥物治療以及注射胰島素的同時(shí)，必須要了解糖尿病飲食禁忌，學(xué)會(huì)延緩餐后血糖的小方法！

1、確定進(jìn)食順序

按照先吃蔬菜，再吃肉類／蛋類，最后吃主食的順序進(jìn)餐，與先吃主食相比，餐后血糖更平穩(wěn)。

蔬菜湯與蔬菜相同，最先吃更好，如果是肉湯，則放在吃完蔬菜后再喝。

2、主食定量

根據(jù)身高、體重、身體活動(dòng)情況算出一日能量后，再計(jì)算出每天碳水化合物的總需要量。

含碳水化合物的食物包括：谷類(面食、大米和五谷雜糧)，糖類(葡萄糖、白砂糖、水果糖等)，水果類(蘋果、梨、桃、桔子等)，部分蔬菜(豆類、土豆類)。

把谷類主食的量固定下來以后，如果吃了其他富含碳水化合物的食物，注意與主食進(jìn)行代換。

記得多吃粗糧，里面的膳食纖維、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)幫助你延緩餐后血糖。

3、經(jīng)常食醋

醋酸能抑制淀粉酶的活性，減慢淀粉分解為糖的速度，所以主食搭配醋可降低餐后血糖。

醋能提高胰島素敏感性，醋里還含有多種多酚類化合物，這些物質(zhì)可減緩葡萄糖的吸收，或刺激胰島素的分泌，從而調(diào)節(jié)餐后血糖。

陳醋的醋酸含量高，約為６％，一次食用30毫升左右的醋，即可達(dá)到控糖作用。但胃不好者，要少吃。

4、控制進(jìn)餐時(shí)間

注意兩餐間隔不要過長(zhǎng)或者過短，間隔在5、6小時(shí)為宜，早餐時(shí)間最好不要遲于7：00，早餐吃得太晚，尚未代謝，就吃午餐，造成體內(nèi)熱量過剩，容易導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定。

晚餐時(shí)間最好別晚于19:00。

5、飯后半小時(shí)活動(dòng)一下

飯后半小時(shí)內(nèi)盡量不要靜坐，可以站立活動(dòng)一下，這樣可以幫助控制餐后血糖并不會(huì)影響消化功能。

6、飯后一杯糖茶

自制蒲公英桑葉茶

配方：1.取新鮮的桑葉洗凈，曬干，備用；

2.取新鮮的蒲公英葉，洗凈之后曬干，備用；

3.將曬干的桑葉撕成碎片，備用；

4.取桑葉15g，蒲公英葉40g，將兩者混合均勻，存儲(chǔ)在玻璃瓶中備用。

每次取2-5g，熱水沖泡，代茶飲即可！

桑葉的降血糖作用是通過兩個(gè)途徑實(shí)現(xiàn)的：

一是通過生物堿DNJ對(duì)二糖類分解酶活性產(chǎn)生抑制作用，從而抑制小腸對(duì)雙糖的吸收，降低進(jìn)餐后血糖的高峰值;二是通過桑葉生物堿及桑葉多糖促進(jìn)β細(xì)胞分必胰島素，促進(jìn)細(xì)胞對(duì)糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代謝，最終達(dá)到降血糖的效果。

國(guó)內(nèi)外研究資料證實(shí)，生物堿和多糖是桑葉中主要的降血糖成分。

蒲公英：眾多研究表明，胰島素抵抗與炎癥的關(guān)系十分密切，并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。二者搭配在一起，降糖效果明顯。

7、科學(xué)加餐

糖尿病患者飲食要堅(jiān)持少食多餐，可以在上午、下午各加一餐，加餐提供的能量需從正餐中相應(yīng)減去。

少食多餐既可以避免因每餐進(jìn)食過多食物，加重胰島的負(fù)擔(dān)而出現(xiàn)血糖過高，同時(shí)又可避免因進(jìn)食間隔時(shí)間過長(zhǎng)而出現(xiàn)餐前低血糖，從而平穩(wěn)的控制一天的血糖。