你是不是覺得自己身體很好??？但是你的內(nèi)臟很脆弱你知道嗎？比如，肝！肝臟是人體最大的器官，是人體內(nèi)以代謝功能為主的器官，它的壞，往往是你自己下的“毒手”，你可知它的心有多痛？

8大“毒手”殺了肝！這些事你還在做嗎？

不睡的毒

在睡眠的過程中，人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會(huì)加重病情。

對(duì)于“晚睡族”來說，為了身體健康應(yīng)盡快調(diào)整作息時(shí)間，每晚11點(diǎn)前入睡，保證每晚睡夠7～8小時(shí)，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。

不排尿的毒

你有沒有為了多睡一會(huì)，憋尿憋好久……甚至憋到公司學(xué)校才去上廁所？殊不知，這樣對(duì)于身體健康是非常不利的，很容易讓毒素滯留在體內(nèi)。

人體排毒方式有很多種，最直接、最省事的排毒方式就是通過排尿、排汗、排便進(jìn)行。因此，早晨起床之一定要先養(yǎng)起盡快排尿的習(xí)慣，這樣可將累積一整夜的毒素從體內(nèi)及時(shí)排出，避免由于毒素的滯留而導(dǎo)致肝臟“中毒”。

暴飲暴食的毒

暴飲暴食很過癮哈，但是這不僅會(huì)損害胃腸道的健康，還很容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。

不吃早餐的毒

據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，某城市白領(lǐng)人群中有42%的人是沒有吃早餐的習(xí)慣的，覺得這個(gè)是在浪費(fèi)自己的睡眠時(shí)間，有的人覺得自己不餓，因此早餐直接省略了。

但是，吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。

吃藥太多的毒

俗話說“是藥三分毒”，任何一種藥物都不可以長(zhǎng)期服用。尤其是止痛藥物，長(zhǎng)期服用很容易加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟損傷。

當(dāng)人體感覺不適時(shí)，此時(shí)雖然服用藥物可以緩解癥狀。但是，服藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

添加劑的毒

生活中說到食品添加劑，相信很多人對(duì)此都很無耐，幾乎所有的食品加都有添加劑。像防腐劑、色素、人工甜味劑等這些添加劑幾乎存在于每一個(gè)食物中。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。

吃半生不熟或燒焦食物的毒

研究發(fā)現(xiàn)，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細(xì)菌和寄生蟲，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。

跟朋友去大排檔吃燒烤，夜宵等時(shí)，一定要注意食物的衛(wèi)生安全，不吃半生不熟的食物。俗話說“病從口入”，一定要管好自己的嘴，避免寄生蟲的入侵。

過量飲酒的毒

喝酒的人都知道，每天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會(huì)傷肝，過量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長(zhǎng)期過量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。

肝“苦”毛病多，又黃又丑瘦不了！

中醫(yī)講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養(yǎng)分得不到及時(shí)供應(yīng)，各個(gè)器官無法正常工作。

1、臉色暗黃，年紀(jì)輕輕變成“黃臉婆”

肝臟是人體的排毒工廠，吃進(jìn)去的吃進(jìn)去的有毒物質(zhì)，有損肝臟的藥物，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會(huì)滯留在體內(nèi)，再美的女性也會(huì)變成“黃臉婆”。

2、色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了

肝臟負(fù)責(zé)幫助人體調(diào)節(jié)氣血水液，維持人體代謝正常。肝氣疏泄正常，氣血就不會(huì)瘀滯。水液也需要跟隨氣機(jī)流通，氣機(jī)暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會(huì)長(zhǎng)暗瘡。

3、體重居高不下

我們平時(shí)吃的這些東西中熱量很高，在進(jìn)入人體后，經(jīng)過脾胃的消化，一定會(huì)被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會(huì)留下一部分。長(zhǎng)期下來，肝臟內(nèi)部堆積的脂肪越來越多，肝臟首先變“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去，體重也會(huì)上升。

肝癌最怕這十種食物，常吃排清體內(nèi)肝毒，肝臟更健康！

1、草莓。

對(duì)于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。

2、柑橘。

富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

3、梨。

梨的營(yíng)養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

4、李。

含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津?yàn)a肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。

5、西紅柿。

富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

6、大棗。

有安五臟補(bǔ)血之功，鮮棗富含vc。可常食。

7、香蕉。

性涼有滋陰之功，據(jù)說肝炎患者每天一支可防肝硬化。

8、綠豆。

可以增強(qiáng)肝臟解毒功能。

9、枸杞。

為滋補(bǔ)肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等。

10、王漿、蜂蜜。

按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護(hù)肝提高免疫力增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力提高干擾素生成量。