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【導讀】春季養(yǎng)生的法則都有哪些?進入春季以后，天氣漸漸開始回暖，氣候也變得潮濕起來。這個時候萬物復蘇，但是同時細菌等也開始滋生，因此是十分容易生病的。那么在春季里該怎么養(yǎng)生呢?下面小編就為大家?guī)泶杭攫B(yǎng)生的法則，十大法則給你健康! 春季養(yǎng)生注重十大法則 法則一——養(yǎng)陽 春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽才能順應季節(jié)變化。
我們要根據(jù)人體在春天陽氣生發(fā)的特點，從而有根據(jù)的選擇平補和清補飲食，比如可以選用溫性食物來進補。 平補的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。 清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。 法則二——養(yǎng)陰
春季養(yǎng)生的法則 那些患有陰虛者以及胃十二指腸潰瘍病的病人通常都是在春天發(fā)作的，因此飲食方面可以采用蜂蜜療法。 將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮開后調(diào)入蜂蜜50克，白芨6克，調(diào)勻后飲用。 這些均有養(yǎng)陰益胃之功效。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。 法則三——養(yǎng)腦 推薦閱讀： |
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