春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也屬木性，因而春氣通肝，所以春季里養(yǎng)生要注意使肝氣順達(dá)，否則就容易出現(xiàn)疲勞、情緒低落等小問題。

用中藥養(yǎng)肝護(hù)肝可以達(dá)到很好的效果，一起來看看小編的推薦吧！

1

紅棗

性味：性溫，味甘。

功效與適用：

補(bǔ)脾益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性，保護(hù)肝臟。

用于脾胃虛弱，食少便溏，血虛萎黃，婦女臟躁。

注意事項(xiàng)：濕熱內(nèi)盛、痰濕偏盛、舌苔厚膩者忌食，糖尿病患者不宜多食。

2

枸杞子

性味：性平，味甘。

功效與適用

滋補(bǔ)肝腎，益精明目。

用于肝腎不足，精血虧虛之頭目眩暈、視力減退；肝腎陰虛之腰膝酸軟、遺精。

注意事項(xiàng)：食用時(shí)不宜過量，健康成人每天食用15~20克為宜。外邪實(shí)熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服。

3

五味子

性味：性溫，味酸。

功效與適用

斂肺，滋腎，生津，收汗，澀精；

用于肺虛喘咳，口干作渴，自汗，盜汗，勞傷羸瘦，夢遺滑精，久瀉久痢。

注意事項(xiàng)：外有表邪，內(nèi)有實(shí)熱，或咳嗽初起、痧疹初發(fā)者忌服。

4

菊花

性味：性微寒，味微辛、甘、苦。

功效與適用

疏散風(fēng)熱，清肝明目，平肝陽，解毒；

用于感冒風(fēng)熱，發(fā)熱頭昏；肝經(jīng)有熱；目赤多淚，或肝腎陰虛，眼目昏花；肝陽上亢，眩暈頭痛；瘡瘍腫痛。

注意事項(xiàng)：脾胃偏寒者應(yīng)少食用。

5

柴胡

性味：苦，微寒。歸肝、膽經(jīng)。

功效與適用

和解表里，疏肝，升陽；

用于感冒發(fā)熱，寒熱往來，胸脅脹痛，月經(jīng)不調(diào)，子宮脫垂，脫肛。

注意事項(xiàng)：真陰虧損，肝陽上升者忌服。

推薦8個(gè)養(yǎng)肝組方

1

補(bǔ)氣舒肝茶

材料：西洋參5克、玫瑰花5克、枸杞子5克、紅棗5克。

做法：以1000毫升水煎至一半，再加入少許冰糖，即可飲用。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)肝。

2

參菊茶

材料：人參10克、菊花10克、麥冬10克。

做法：將上述材料打成粗末，以500~1000毫升的滾水沖沏即可飲用。

功效：養(yǎng)肝、抗疲勞、補(bǔ)元?dú)狻?/p>

3

枸杞黃精茶

材料：枸杞子、黃精各3克。

做法：將枸杞子和黃精加入500毫升的開水中，用杯蓋悶約10分鐘即可飲用。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)肝。

4

黃芪沙參茶

材料：黃芪、沙參、麥冬各11克。

做法：將黃芪、沙參、麥冬放進(jìn)棉布袋，再加入1000毫升的水煮滾，用小火燜煮10分鐘后飲用。

功效：補(bǔ)氣滋陰。

5

沙參麥冬飲

材料：沙參9克、麥冬10克、桑葚10克、紫河車9克、圓肉6克。

做法：每日一副，用水煎熬后分4次口服，兩個(gè)月1療程。

功效：活血養(yǎng)陰、補(bǔ)腎益肝。

6

山楂薏米飲

材料：生山楂9克、薏米10克、雞內(nèi)金10克、茯苓10克。

做法：薏米沖洗干凈后浸泡2小時(shí)。與山楂加十倍水大火熬開后轉(zhuǎn)小火熬1個(gè)半小時(shí)加冰糖，繼續(xù)熬半小時(shí)即可。關(guān)火后取水飲用即可。

功效：舒肝理氣、健脾養(yǎng)胃。

7

疏肝解毒茶

材料：虎杖根500克、北五味子250克、蜂蜜1000克。

做法：將虎杖、五味子洗凈煎沸后，改用小火煎半小時(shí)，取汁150毫升，再加水煎取汁150毫升，將頭、二煎汁及蜂蜜一起倒入大砂鍋內(nèi)，小火煎沸5分鐘即可。

功效：扶正扶邪、柔肝解毒、扶淤止痛、利濕。

8

養(yǎng)血護(hù)肝茶

材料：決明子、紅棗、枸杞子各10克。

做法：將以上材料加入500毫升的開水中，用杯蓋悶約10分鐘即可飲用。

功效：益氣活血、排毒養(yǎng)肝。