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人體的股骨頭非常重要，在人站立時，幾乎承載著人體全部的重量。 而股骨頭壞死是一種因為局部血液供應變差，從而導致的股骨頭處的細胞缺血性壞死，骨小梁斷裂，股骨頭塌陷的一種病變，除了病情嚴重，需要手術治療外，日常的保護同樣重要。 股骨頭壞死患者要減少背、扛重物等體力活，避免髖部扭傷。 如果髖部受傷，病情尚未痊愈的情況下不宜過早過多行走，避免髖部再次受傷，
尤其是天氣比較暖和的時候，要多到戶外鍛煉，既可以強健體魄，還可以增加股骨的強度，減少骨折或是股骨頭壞死的發(fā)生。
1、剛剛參加股骨頭壞死康復鍛煉的患者不要做太劇烈的運動，運動的主要目的是為了促進血液循環(huán)，防止肌肉萎縮，改善病情?？梢赃x擇一些比較輕柔的、避免負重的運動。 2、功能鍛煉要在患者接受過正規(guī)治療，病情穩(wěn)定后進行，且必須要專業(yè)醫(yī)生的指導，盲目鍛煉反而會加重對股骨頭的破壞。 3、康復鍛煉中出現(xiàn)摩擦音或輕微疼痛的情況，均屬正?，F(xiàn)象，患者只要稍微休息后就會得到緩解，但是如果疼痛比較劇烈，患者就要適當減少活動量和活動幅度。 4、如果股骨頭壞死正處在破壞期或出現(xiàn)斷裂帶，患者必須減少髖關節(jié)的負重，活動當中避免突然旋轉，以免股骨頭壞死病情加重。 5、股骨頭壞死的功能鍛煉要持之以恒，循序漸進，并且不要操之過急。 股骨頭壞死的治療關鍵是要早發(fā)現(xiàn)早治療。 因為股骨頭壞死的早期，只是一部分股骨頭缺血壞死，而大部分骨組織還正常，如果能夠及時治療，再加上積極的功能鍛煉，是可以減緩病情發(fā)展，防止股骨頭塌陷的，如果此時進行治療，能夠保住股骨頭的希望還是很大的， 如果拖延治療時間，到了壞死的晚期，就只能進行人工髖關節(jié)置換了。 簡單的“4字測試法”可以幫助初步判斷髖部疼痛是否需看醫(yī)生： 方法：測試者平躺在床上，兩腿并攏伸直，將右側腿抬高并向外側屈膝，把右腳的腳脖放到左腿的膝蓋上端，然后歸位，抬左腿重復操作。如果不能完成上述動作，應到醫(yī)院檢查。
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