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9個爆發(fā)力核心訓練，讓你的肌肉更靈活！

 草原狼ual5yjcg 2018-04-22

為健身愛好者提供最專業(yè)的動作指導、最全的美體健身資訊！有趣、有用、有干貨！增肌減脂、趣味資訊，健身路上，你我同行！

臉是父母給的

身材是自己給的


這一套動作

可以強化你的核心力量

幫助你在生活中獲得更大的動力

每個動作12~15次

重復3~4組，整體完成一輪即可


 動作1 

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 動作2 

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 動作3 

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 動作4 

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 動作5 

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 動作6 

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 動作7 

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 動作8 

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 動作9 

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