男人補(bǔ)腎第一穴，每天按一下，讓你一周成硬漢。腎對于男性來說極為重要，腎的好壞直接影響男性家庭和睦和夫妻和諧，然 而腎虛也越來越多的成為男性的共同話題，補(bǔ)腎刻不容緩，其實(shí)在我們身上就有很多的補(bǔ)腎穴位，一起來了解一下吧，每天按一下， 一周讓你成硬漢。

　　補(bǔ)腎第一穴：涌泉穴——推薦指數(shù)★★★★★

　　涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，是全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的 首穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑季褪钦f：腎經(jīng)之氣來源于足下，并涌灌向全身各處。堅(jiān) 持艾灸涌泉穴，可益氣補(bǔ)腎，改善身體陽氣不足的現(xiàn)狀。

　　補(bǔ)腎第一方：覓陽參——推薦指數(shù)★★★★★

　　《本草通玄》記載：覓陽參補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。根據(jù)現(xiàn)代研究，覓陽參含糖甙、維生 素A樣物質(zhì)，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)有收縮子囘宮和改善前列腺疾病的功效。

　　服用方法：覓陽參2克，枸杞10粒洗凈放入杯中，用開水悶泡5分鐘左右即可飲用。

　　泡腳補(bǔ)腎第一方：仙鶴草芡實(shí)泡腳★★★★★

　　取仙鶴草40克、黃芩10克、丹皮10克、芡實(shí)30克、女貞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黃柏12克。將以上藥材放入 紗布中，先放入鍋中慢火煮15分鐘左右，然后將藥渣帶藥汁一起倒入洗腳盆中，用溫水每天浸泡半小時(shí)左右。泡腳的最佳時(shí)間

　　泡腳禁忌：

　　1、泡腳時(shí)間不宜過長，以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長的話，容易 增加心臟負(fù)擔(dān)。

　　2、飯后半小時(shí)不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液 轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。