3月9日，在倫敦奧運(yùn)會中奪得羽毛球男雙季軍的韓國羽毛球名將鄭在成因突發(fā)心臟病，在家中逝世。據(jù)其妻子講述，鄭在成在心臟病發(fā)前是一人在客廳入睡，并沒有什么太大征兆，雖然在發(fā)現(xiàn)后報(bào)警，但仍未挽回生命。

其實(shí)，大家都知道，心臟人體非常重要的供血器官。隨著生活水平的不斷提高，心臟病的發(fā)病率也逐年升高，使得大家開始對心臟病望而生畏。那么，在生活飲食方面，想要預(yù)防心臟病，可以食用哪些保護(hù)心臟的食物呢？下面小編為大家簡單介紹一下。

1.橙子可預(yù)防心臟病

說到橙子，大家對其對抗感冒的效果是很認(rèn)可的。殊不知，橙子中不僅含有豐富的維生素C，還含有纖維素和果膠，在降低膽固醇方面的效果還是很不錯的。

而且，其豐富的維生素C成分還可以讓動脈壁的韌性得到增強(qiáng)，使得心血管功能得到提高，可在一定程度上達(dá)到預(yù)防心臟病的目的。

2.深海魚可預(yù)防心臟病

深海魚中含有豐富的ω-3脂肪酸，不僅可以起到視力保護(hù)、增強(qiáng)肌肉線條等效果，還可以保護(hù)心臟，降低血脂，在預(yù)防心臟病方面的效果也是很不錯的。因此建議大家可以嘗試在日常生活中多吃一些深海魚，以達(dá)到預(yù)防心臟病的效果。

3.橄欖油可預(yù)防心臟病

說到橄欖油，其可以預(yù)防膽固醇，并有降低血壓的效果，好處還是很多的。因?yàn)樗某煞种饕嵌嗖伙柡椭九c單不飽和脂肪，可以讓人體中的好的膽固醇含量有所增加，而那些壞的膽固醇含量能夠減少，進(jìn)而起到保護(hù)心腦血管健康的效果，在預(yù)防心臟病方面的效果也是很不錯的。

4.西蘭花可預(yù)防心臟病

對于素食者來說，想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，最好的方法就是食用西蘭花了。而除了含有豐富的蛋白質(zhì)，西蘭花中還含有豐富的粗纖維，在降低膽固醇方面的效果很出色。

如果大家想要預(yù)防心臟病，不妨在日常飲食中適當(dāng)增加食用西蘭花的量。

目前，預(yù)防心臟病已經(jīng)引起越來越多人的重視。而有研究證明，健康的飲食習(xí)慣是預(yù)防心臟病的一個重要手段，因此大家在日常生活中應(yīng)注意飲食習(xí)慣。