很簡單，因為現(xiàn)代人大多都有脾虛的毛??！主要表現(xiàn)為以下3種：

脾虛和腎虛好比雙胞胎，往往同時出現(xiàn)。如果體質(zhì)虛弱遭受寒邪，或久病耗損脾腎之陽氣，或久瀉不止，損傷脾腎之陽，或其他臟腑的虧虛，都會累及脾腎兩臟，導(dǎo)致脾腎陽虛。

而脾為后天之本，腎為先天之本，先天之本有賴于后天之本的扶持。因此，對于常見的精神不振、性欲減退、小便清長、畏寒怕冷等脾腎陽虛的人來說，補脾要先于補腎！

五行相克，肝為木，脾為土，木克土，肝克脾，因此，人在委屈傷心的時候，就會肝氣郁滯，傷及脾胃，并出現(xiàn)食欲不振、噯氣、腹脹，甚至惡心欲吐等癥狀。而現(xiàn)代人幾乎都有情緒不穩(wěn)的毛病，動不動就氣得肝兒疼，連帶著讓脾為肝買單，肝郁往往脾虛，所以這部分人也需要補脾。

脾主運化，脾虛則水谷精微就無法有效地被消化吸收，水液等滯留體內(nèi)就變成了“濕”，形成痰濕，人就會虛胖。因此，道家有“以動助脾”的養(yǎng)生觀念，就是提倡飯后散步以增強脾胃功能、促進消化。

脾是人體當(dāng)之無愧的“大腕兒”，作為氣血生化之源，脾出問題，就意味著氣血供給不足，身體各個器官就得不到滋養(yǎng)，就會“枯萎”，進而百病叢生。因此，脾的健康與否是決定壽命長短的重要因素，艾灸養(yǎng)生，始于補脾！

心屬火，脾屬土，而火生土，因此心脾好比母子關(guān)系——母子相連，母病可以及子，子病可以及母。脾虛不能正常運化，血液就會化生無源，心就會失之所養(yǎng)，就會出現(xiàn)心慌、心悸、失眠、多夢等心血不足的病癥。這就是子病及母，所以心臟疾病常需從脾論治。

肝需要依靠脾運化水谷精微，提供營養(yǎng)，才能保持疏泄功能的正常。脾失健運，水濕內(nèi)停，肝膽就會疏泄不利，出現(xiàn)黃疸。此外，肝藏之血，依賴脾之化生，脾氣健運，才能生血統(tǒng)血，肝才能有所藏。比如，脂肪肝出現(xiàn)的根源就在于脾胃無法消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。

肺為主氣之樞，脾為生氣之源，肺所需的津氣，需要脾運化水谷精微來供應(yīng)，因此脾能助肺益氣。脾虛之人，往往肺氣虛弱，極易患感冒及其他呼吸系統(tǒng)疾病。

此外，肺為貯痰之器，脾為生痰之源。人體津液由脾上輸于肺，再通過肺的宣發(fā)和肅降功能，布散至周身及下輸膀胱。肺的宣降依賴脾的運化，如果脾失健運，就會水液停聚，釀濕生痰，甚至犯肺上逆，導(dǎo)致咳喘等癥。

脾主運化，為后天之本，腎主藏精，為先天之本。二者之間的關(guān)系是“先天生后天，后天養(yǎng)先天”。腎精唯有得到充足的水谷精微之氣，才能充盛不衰，促進人體的生長發(fā)育與生殖。加上脾虛則土不能制水，水濕壅盛，必損其陽，就會導(dǎo)致腎陽虛衰。

清明過后，大地真正回暖，清氣上升，人體陽氣生發(fā)迎來難得的好時機。此時肝氣逐漸上升，而肝木克脾土，因此脾胃容易出問題。同時，清明過后，雨水增多，濕氣較重，也對喜燥惡濕的脾產(chǎn)生不良影響。

故而，當(dāng)前應(yīng)以“健脾升陽”為養(yǎng)生要點。

單純用補品補藥治療脾虛其實比較困難，因為病根兒在脾，藥物和營養(yǎng)難以吸收，吃再多也只會虛不受補，反而加重脾胃負擔(dān)。包括很多人發(fā)現(xiàn)，吃了很多中藥調(diào)理身體，但還是沒什么效果，這也是虛不受補所致。

這就好比：震后，災(zāi)民急需救援物資，但山體滑坡導(dǎo)致道路堵塞，救援物資無法送到災(zāi)民手中。因此，此時首要任務(wù)是打通道路，如若對道路堵塞置之不理，等四面八方的運輸車擁堵到路上，可想而知，不僅救援物資無法發(fā)放到災(zāi)民手中，還給道路增加了新的負擔(dān)。

在這個例子中，補品補藥好比救援物資，道路堵塞好比脾胃不調(diào)，若不先解決脾胃不調(diào)的問題就一味進補，便極易出現(xiàn)“重傷脾胃”和“閉門留寇”的現(xiàn)象，不但補品補藥無法吸收，反而會加重脾胃負擔(dān)，引起各種不適癥狀。

因此，小編特別推薦艾灸健脾——艾灸就蘊含著“先通后補”的道理，此時艾灸相當(dāng)于起到搶修、疏導(dǎo)道路的作用，通過調(diào)整脾胃功能保障補品補藥被人體順利吸收。所以，我們常說，“進補”之前必須“灸補”，先艾灸增強脾的運化功能，再服用補品補藥，效果才能好。

濕通于脾，脾不好的人基本都有脾虛濕盛的問題，此外，脾不好的人8成還會出現(xiàn)脾胃虛寒的癥狀。

陽不足就無以化濕祛寒，因此脾虛濕盛、脾胃虛寒之人必定陽氣不足，需要升脾陽。“天下扶陽，灼艾第一”，溫補莫過于灸法，艾灸憑借其溫陽之功，成為升脾陽、化脾濕的首選。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實，艾灸可以調(diào)節(jié)脾胃運動、血管舒縮、腎上腺等內(nèi)分泌腺功能以及血液成分，增強機體的防御免疫功能，特別適合脾氣虛弱的女性朋友。

一般而言，艾灸健脾主要取以下穴位：

中脘穴是胃的募穴，其氣血與胃經(jīng)氣血同性，因此可直接調(diào)控胃腑氣血的陰陽虛實。中脘穴的治療功效可以用《循經(jīng)》中的一句話概括：一切脾胃之疾，無所不療。艾灸中脘穴可促進經(jīng)氣運行，起到健脾和胃、補中益氣的功能。

神闕穴為任脈經(jīng)穴，經(jīng)常艾灸，可溫通元陽，脾胃健旺。

神闕穴推薦采用隔姜隔鹽灸，先將鮮姜切成0.2~0.3厘米的薄片，再用食鹽填平肚臍，將切好的姜片放在肚臍上，然后將一壯艾灸置于姜片上點燃，以感溫?zé)崆沂孢m為度。每天灸5~10壯，對于脾胃虛寒效果奇佳。

經(jīng)常艾灸此穴，可以補元氣，暖脾陽，強壯后天之本，祛病養(yǎng)生減緩衰老。

胃經(jīng)合穴，全身四大總穴之一。脾性升清而胃性降濁，二者為氣機升降之樞機，故養(yǎng)脾之升要同時養(yǎng)胃之降，需配合艾灸足三里。經(jīng)常艾灸，具有健脾胃、補中氣、通經(jīng)絡(luò)、和氣血的作用。

陰陵泉穴是脾經(jīng)的合穴，艾灸此穴可清利濕熱、健脾理氣、通經(jīng)活絡(luò)，有效緩解水腫。

承山穴是祛濕大穴，穴內(nèi)物質(zhì)為隨膀胱經(jīng)經(jīng)水上行而來的脾土與水液的混合物，艾灸此穴可利水消腫、健脾去濕。

豐隆穴是治療痰疾的要穴，對于因“脾虛失運”導(dǎo)致的“痰濕內(nèi)盛”效果尤佳，艾灸此穴可疏經(jīng)活絡(luò)、化痰定喘、清熱通腑、健脾和胃。

脾經(jīng)原穴，對脾系統(tǒng)的保健非常關(guān)鍵，艾灸太白可以補脾，對脾虛引起的食欲不振、渾身乏力、犯困、水腫、腹脹、腹瀉等疾病都有很好的防治作用。若能在脾經(jīng)主時（上午9至11點）艾灸，效果更好。