如何遠(yuǎn)離痛風(fēng)，吃對(duì)食物是關(guān)鍵

1. 像海鮮、啤酒、肝臟和豆制類食品所含嘌呤高的食物就要少吃了，特別是體內(nèi)尿酸高的人最好別吃。

2. 促進(jìn)尿酸的排泄，可從兩點(diǎn)做起

①食療法：常喝菊苣梔子茶降尿酸。

具體方法：菊苣、梔子、葛根、桑葉、百合，各5g，煎水飲用（材料取曬干烘熟碾碎的最佳）。每天3次，趁溫?zé)犸嬘?。也可直接使用袋泡茶?/p>

菊苣梔子茶最早見于《千金要方》中，后來根據(jù)現(xiàn)代人的體質(zhì)，做了改良，其中菊苣有清熱解毒，利尿消腫的功效，其有效組分菊苣酸有降低尿酸的作用；梔子含有梔子苷和西紅花苷，有降低尿酸的作用；桑葉、葛根和百合，在臨床中常被用于痛風(fēng)治療，尤其是百合，是痛風(fēng)治療中醫(yī)辨證中常用藥物，對(duì)治療痛風(fēng)效果好。

②運(yùn)動(dòng)法

每日運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，即使沒時(shí)間外出，也可在家里做，如仰臥起坐、平板支撐等。一定要出汗，才能達(dá)到好的效果。

以上方法食療+運(yùn)動(dòng)結(jié)合，降低尿酸，防止痛風(fēng)發(fā)作是很好的一個(gè)方法，此方法貴在堅(jiān)持，希望有痛風(fēng)的人能夠堅(jiān)持下去，就一定能好起來。

1.土茯苓和桑樹根各30克泡水喝.

2.桑樹根5O克，黑豬肉半斤，每天分二次吃完，連吃2O天。

3.土茯苓加車前草，開水喝。