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11種蒸菜做法,好吃不胖,大廚30年秘制配方,不收藏就損失大了!

 悠悠淘228 2018-04-17

蒜蓉蒸絲瓜

用料

絲瓜1根;蒜蓉適量;油,生抽,蒸魚豉油適量

做法

  • 準(zhǔn)備好蒜蓉,絲瓜去皮洗凈,切成小段裝盤,蒸鍋燒開水后,放入絲瓜盤上鍋蒸3至5分鐘左右

  • 鍋燒熱倒油,小火炒香蒜蓉,放入適量生抽和蒸魚豉油炒出香味關(guān)火

  • 將炒好的蒜蓉汁淋在盤中的絲瓜上,撒蔥花裝飾一下。我撒了點(diǎn)青紅彩椒碎。

  • 享用美味!

牛眼貝蒸水蛋

用料

牛眼貝15個(gè);雞蛋四個(gè);蔥姜蒜;鹽生抽蠔油香油雞精;橄欖油

做法

  • 調(diào)汁:兩大勺蠔油,一大勺生抽,幾滴香油,一勺橄欖油,適量鹽,幾勺溫水放一起攪勻

  • 貝洗凈下鍋,加水(不用太多,沒過貝就行)下蔥姜蒜和鹽,中小伙煮到貝開大口,撈出待用

  • 雞蛋打散(用較深的容器裝)加適量鹽和雞精拌勻,加一碗溫水?dāng)嚲鶆?,再加一碗溫水?dāng)嚲鶆?,用勺子撇去泡?/p>

  • 蒸鍋燒開,雞蛋加蓋或者蓋上保鮮膜,中小火隔水蒸10分鐘到雞蛋羹8成熟,插入牛眼貝,再蒸5分鐘出鍋,澆上汁撒上蔥花,開吃!

蝦仁蒸汽水肉

用料

基尾蝦;肉末(肥瘦相間);鮮雞蛋;姜末少許;蔥末;精鹽;胡椒粉;料酒;白砂糖;生抽;老抽;生粉;香麻油;豉油

做法

  • 基圍蝦洗凈,抽去泥腸,將蝦仁肉剝出備用(蝦頭別扔了,剪去蝦槍后煮大白菜很鮮美)

  • 剝出來的蝦仁,加少許鹽、胡椒粉、料酒拌勻,擱冰箱中冷藏腌制(10分鐘左右)

  • 肉末盛入碗中,撒上姜末,調(diào)入白砂糖、生抽、老抽,及生粉拌勻,再淋上1小匙香麻油拌勻腌制10分鐘左右備用

  • 將雞蛋去殼磕入碗中;生粉2茶匙加入適量溫水?dāng)嚢杈鶆颍煨斓谷氪蛏⒌牡耙褐?,加入少許糖、鹽,攪打均勻

  • 蒸鍋內(nèi)坐水煮開,將腌制好的肉末鋪在蒸缽里入鍋,加蓋旺火足汽蒸制,肉末蒸至變色斷生(約5-6分鐘)時(shí),將蛋液倒入蒸缽中

  • 將蝦仁輔入蒸缽中一同蒸制,等蛋液邊緣見白時(shí)轉(zhuǎn)小火加蓋蒸制;蛋液及蝦仁蒸熟后(約8分鐘,可用竹簽插試把握生熟度),將蒸缽取出,撒上蔥末,點(diǎn)上少許豉油。燒滾1勺香麻油,趁熱澆在蔥末上爆出蔥香,上桌乘熱食用

做一次可以吃好幾天的蒸莧菜

用料

莧菜;面粉

做法

  • 莧菜洗凈,晾干

  • 均勻拌上面粉(多拌點(diǎn)面粉or少拌點(diǎn)都o(jì)k,因?yàn)槲颐刻焯妓衔镆呀?jīng)攝取的很多了,所以就少拌點(diǎn))

  • 上蒸鍋,水開后,放上拌了面粉的莧菜,大火蒸7-8分鐘(具體看你放了多少莧菜)

  • 放入冰箱冷藏,隨吃隨取。吃時(shí)澆上根據(jù)自己口味做的醬汁拌勻即可(我愛吃酸辣口的)

粉蒸茼蒿

用料

材料:;茼蒿200克;玉米粉3大勺;普通面粉1大勺;鹽少許;大蒜適量;香油適量;調(diào)味汁:;鮮醬油適量;白糖適量;蒜蓉適量;香醋適量;香油適量;辣椒油適量

做法

  • 茼蒿洗凈,晾干多余水分。

    把茼蒿放在大盆內(nèi)(大盆好操作),灑入玉米粉和面粉拌勻,使每棵茼蒿都裹上粉。

  • 大火燒開蒸鍋內(nèi)的水,在籠屜內(nèi)鋪上一塊擰干的濕籠布,放入裹好粉的茼蒿,蓋上蓋大火蒸8分鐘左右。

  • 等待期間剝好大蒜,搗碎備用。在小碗內(nèi)放入鮮醬油、白糖、蒜蓉、香醋、辣椒油,拌勻做成調(diào)味汁備用。

    把蒸好的茼蒿倒入盆內(nèi)。

  • 調(diào)入鹽,放入蒜泥,再淋上香油,拌勻即可食用。喜歡重一點(diǎn)口味的也可搭配調(diào)味汁,或澆在蒸好的茼蒿上,或蘸食。

白玉干貝

用料

白蘿卜半根;干貝9個(gè);西蘭花適量;料酒1匙;鹽1小匙;香油1小匙;雞粉1小匙;淀粉水適量;泡干貝的水小半碗

做法

  • 將干貝洗凈,倒入熱水,加入一匙料酒浸泡至漲發(fā)(約30分鐘)

  • 將白蘿卜去皮,切成約3厘米長(zhǎng)的片

  • 用一個(gè)圓的模型壓出形狀

  • 壓出的白蘿卜片

  • 用小刀在白蘿卜片中間挖出凹洞.

  • 填入泡漲的干貝

  • 將填有干貝的白蘿卜片放入鍋內(nèi)中大火蒸約30分鐘,將蒸出的原汁倒出碗內(nèi)

  • 取小半碗泡過干貝的水,加入鹽、香油

  • 再加入一小匙雞粉,拌勻

  • 與蒸出的原汁一起倒入鍋中煮開,再用淀粉水勾芡

  • 西蘭花用清水燙熟,擺入在中間位置

  • 將調(diào)好的汁水淋在白玉干貝上即可

咸蛋豆腐蒸肉餅

用料

豬肉餡100克;豆腐100克;咸蛋黃2個(gè);胡蘿卜1/2根(約50克);香蔥少許;姜少許;生抽1湯匙;五香粉1小勺;雞粉少許;淀粉少許;香油適量

做法

  • 胡蘿卜去皮切碎末、香蔥、姜切碎

  • 豆腐用搟面杖搗碎或用鐵勺壓碎成豆腐蓉

  • 以上材料加入肉餡中,加入生抽、五香粉、雞粉、香油攪拌均勻上勁,如粘稠度不夠可加少量淀粉

  • 用手將攪拌好的餡料用手整理成4個(gè)小圓餅,中間壓一個(gè)坑。將咸蛋黃對(duì)切取半個(gè)放在坑內(nèi)

  • 將肉餅放在盤中入蒸鍋蒸15分鐘,蒸好后將蒸肉餅產(chǎn)生的湯汁倒入炒鍋內(nèi),水淀粉沿鍋邊倒入,勾一個(gè)透明的芡汁,將芡汁澆在蒸好的肉餅上

蝦仁珍珠小丸子

用料

豬肉末100g;蝦仁10g;糯米30g;紅蘿卜20g;香蔥1棵;料酒10ml;生抽5ml;淀粉5g;香油5ml

做法

  • 糯米淘洗干凈,用清水浸泡2個(gè)小時(shí)備用

  • 蝦仁用清水軟后剁成碎末,胡蘿卜洗凈切碎,香蔥切碎備用

  • 將泡發(fā)好的糯米撈出瀝水,加入一半的胡蘿卜碎混合均勻

  • 將豬肉末放入碗中,加入蝦仁、剩余的胡蘿卜碎、料酒、生抽、淀粉、香油和鹽,用筷子順著一個(gè)方向攪拌均勻

  • 雙手沾少許清水,取適量肉餡捏成小肉丸,在表面均勻的滾上一層糯米,擺入盤中,入蒸鍋大火蒸10分鐘,取出撒上香蔥點(diǎn)綴即可

上海八寶飯

用料

糯米350g;紅豆沙250g;豬油50g;白砂糖50g;紅棗4顆;熟核桃5顆;西瓜子仁少許;葡萄干少許;桂圓干25個(gè);松仁少許

做法

  • 糯米洗凈泡4小時(shí)后上蒸籠,水開后大火蒸30分鐘。約20分鐘左右,可以開蓋再淋一些水在糯米飯上。以保證最表面的米飯也濕潤(rùn)軟糯。

  • 米飯倒入大的料理盆中,趁熱拌勻豬肉和糖。如果講究一些,可以用冰糖粉代替白砂糖。當(dāng)然,這細(xì)微的口感差別,不是那么明顯。

  • 取一瓷碗,用毛刷在碗內(nèi)抹上豬油。一來方便等下在碗底放干果“定位”。另一方面,這樣蒸好的八寶飯更有光澤。(如果是做很多凍進(jìn)冰箱,那就直接鋪上保鮮膜就好了。這一步就省略。)

  • 瓷碗底部鋪上自己喜歡的干果。我是非常喜歡放桂圓肉和葡萄干的。紅綠絲就很討厭。入蒸鍋大火蒸10分鐘后取出,倒扣裝盤即成。

  • 鋪好干果后,舀一大勺糯米飯到碗里。然后用勺子壓實(shí)。中間壓出一個(gè)凹洞,留待等下填紅豆沙。有人擔(dān)心會(huì)把底部圖案弄散,實(shí)際上完全不用擔(dān)心。米飯舀入后,稍微壓一下,干果果脯就會(huì)被定住。

  • 填入約與米飯等量的紅豆沙。也可減少大米飯的4/5

  • 再蓋一團(tuán)糯米飯,用手壓實(shí)。

  • 如果直接要吃,那就上蒸籠大火蒸10分鐘,然后倒扣出來,就好了。如果存入冰箱,保鮮膜包好,用手稍稍整形,然后放進(jìn)冷凍室就行。

鮮蝦釀香菇

用料

鮮香菇;鮮蝦仁;馬蹄;胡蘿卜;蔥姜水;黃酒;鹽、白糖;白胡椒粉;水淀粉

做法

  • 鮮香菇洗凈,擦干水分后,去蒂成小碗托狀備用。

  • 備餡。

    鮮蝦剝殼挑出蝦線,洗凈控干水分備用。

    用刀背碾壓后,再剁碎。

    胡蘿卜切小碎粒。

    馬蹄洗凈去皮切小碎粒。

    剛才切下來的香菇蒂取一兩個(gè)也切小碎粒。

  • 調(diào)餡兒。

    蝦泥放碗中,加入黃酒、鹽、白糖(一點(diǎn)點(diǎn)提鮮,但不能吃出甜味)、白胡椒粉、蔥姜水(一點(diǎn)點(diǎn))攪打均勻。

    再加入胡蘿卜碎、香菇蒂碎、馬蹄碎攪打上勁。

    把調(diào)好的餡兒嵌入香菇內(nèi)。

  • 蒸制。

    入蒸鍋,沸水上鍋,大火6分鐘。

  • 取出盤子,里面有許多蒸出來的湯汁。

  • 把湯汁倒入炒鍋里,加熱,嘗一下味道,加入少許的鹽調(diào)味,再加入水淀粉勾薄芡,把芡汁淋在蒸好的蝦仁釀香菇上,撒上少許的小香蔥碎即可。

臘味合蒸

用料

娃娃菜1棵;自制香腸2節(jié);醬肉1小塊;雞精少許;白糖少許;料酒少許;蔥少許,

做法

  • 娃娃菜剝?nèi)ダ先~,留菜心,洗凈后切成長(zhǎng)的斜刀片;香腸和醬肉切薄片。

  • 娃娃菜放在盤底,將香腸和醬肉碼在娃娃菜的上方,盡量蓋滿娃娃菜。

  • 在香腸醬肉上撒點(diǎn)白糖和味精,淋少許料酒。

  • 隔水,大火蒸15-20分鐘左右。

  • 出鍋時(shí)撒點(diǎn)蔥花。

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