吃這些東西，讓你的皮膚很快好起來。

愛美之心人皆有之，然而，隨著各種化學(xué)護(hù)膚品的盛行，人們更追求健康的食物保養(yǎng)，注意飲食調(diào)理，也可以吃出一個(gè)好皮膚來。

1、三紅養(yǎng)生湯。哪三紅？即紅豆、紅糖、紅棗。三紅養(yǎng)生湯可以健脾益氣，促進(jìn)氣血生化，有效改善血虛氣弱導(dǎo)致的皮膚暗黃，使皮膚光滑，面色紅潤。

2、蜂蜜。蜂蜜富含多種有機(jī)酸及微量元素，是大自然賜予人類的高級天然營養(yǎng)品，長期飲食蜂蜜，可以潤腸通便，具有美白滋潤、養(yǎng)顏排毒的功效，如果用其洗臉敷面，效果更顯著。

3、牛奶。牛奶是皮膚最喜歡的東西，它能有效改善皮膚細(xì)胞活性、消除臉上皺紋，具有延緩衰老、緊致肌膚等功效，特別是晚上喝牛奶，還可助眠，是不可多得的美膚營養(yǎng)品。

4、大豆制品。大豆富含維生素E，能有效破壞自由基的化學(xué)活性，防止色素沉著，抑制皮膚衰老，保持皮膚活力。

5、水。水是皮膚永遠(yuǎn)都不可缺少的成分，是使皮膚變好的重要武器。如果長時(shí)間不飲水，會讓皮膚干燥無光，甚至暗黃發(fā)黑。

脾胃虛弱之人:面色萎黃，皮膚、肌肉無彈性，食欲不振、消化不良、少氣懶言?？捎命h參、山藥、大棗、薏米煮粥食用，可益氣健脾，脾胃健，則氣血生化有源，皮膚會紅潤。

肝腎血虛之人:面色較暗淡，甚者面色黯黑，頭暈?zāi)垦?，視物不清、無力，口苦咽干、腰酸腿困?？捎描坭?、黑芝麻、核桃、板栗、黑豆等煮粥食用，可補(bǔ)益肝腎，肝腎好，則氣血固，不斷滋養(yǎng)皮膚。

心氣血不足:面色無華，心悸氣短，行走費(fèi)力，喜嘆氣?？捎昧⑵?、桂圓肉煮粥服用，也可用黃芪泡水服。心主血脈，心氣血充足，則經(jīng)脈有物濡養(yǎng)皮膚。