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【導讀】男人冬季該吃什么?隨著社會的發(fā)展，相信現(xiàn)在越來越多的男性朋友都有注重到自己的保健，所以飲食非常重要，那么男人冬季該吃什么?一起和小編去看看男人冬季該吃什么的介紹吧! 男人冬季該吃什么 男性的健康關(guān)系著家庭的幸福，所以進入冬季之后，男人們要注意調(diào)節(jié)自己的飲食習慣，這樣才可以預(yù)防許多的并發(fā)癥!進入冬季之后，人體需要抵抗外界的寒冷，所以需要補充大量的能量，那么男人們冬季吃些什么有利健康呢?快來了解一下吧! 多食辣味以御寒
辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食欲，還能促進血液循環(huán)，提高人體的御寒能力。 動物肝臟、胡蘿卜增加抗寒能力 寒冷氣候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化。增加攝人維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應(yīng)力，并對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。
男人冬季該吃什么 芝麻、葵花子提供人體耐寒的必要元素 寒冷天氣使人對體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基。因此，冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。 |
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