在我們的身邊，有很多的人們都是喜歡喝檸檬水的，而且經(jīng)常喝檸檬水也會(huì)給我們的身體帶來非常大的好處，到底喝檸檬水有什么樣的好處呢？是有什么樣的壞處？就讓我們一起來了解一下喝檸檬水的好處與壞處，我功效作用的和禁忌大全是什么的相關(guān)介紹。

好處：

提高免疫力

檸檬水中含有豐富維生素C，有助于免疫系統(tǒng)對(duì)抗感冒病毒的入侵。另據(jù)研究表明，檸檬水有助于鐵的吸收，提高非血紅素鐵的生物利用率。

抗擊皮膚衰老

檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，延緩衰老。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。

清新口氣

檸檬水可以殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。

改善血液循環(huán)

檸檬水中富含的鉀有助于控制血壓，緩解壓力。檸檬水中的維生素P有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，從而起到改善血液循環(huán)的作用

壞處：

檸檬水的酸性非常大，特別容易腐蝕牙釉質(zhì)，造成牙齒問題。

功效：

益肝排毒

檸檬水通過促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟，通過控制膽汁過量來減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助膽結(jié)石的溶解。

預(yù)防心血管疾病

檸檬水可以預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中的檸檬酸鹽能抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成和使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。

降低尿液酸度

檸檬水中的鉀、鈣等離子都可以和酸根離子結(jié)合，能降低尿液酸性。

促進(jìn)傷口愈合

維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。維生素C有助于綜合自由基，抑制體內(nèi)炎癥。

禁忌：

空腹時(shí)不能喝大量檸檬水，特別是兒童和老人。

胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

通過以上文字的介紹我們對(duì)這個(gè)檸檬水有了一個(gè)非常清晰的認(rèn)識(shí)，平時(shí)的時(shí)候我們一定按照上面所說的這種方式，適合自己的體質(zhì)的人才能夠經(jīng)常喝檸檬水的，否則的話會(huì)給我們的身心帶來非常大的危害的。