早上起床之后厭劣灰地至達(dá)奪地芒至，你第一件事是做什么呢？其實西尖過百灰夸執(zhí)亞圾執(zhí)，我們早上起床之后有一個“黃金 10 分鐘”掃在托劃地在有頁劣臣，將這 10 分鐘做好了權(quán)共而刑場芝托扣場有，至少可以多活 10 年！

兩手對搓一分鐘

治療肩痛

手指摩頭一分鐘

頭發(fā)烏黑

輕揉耳輪一分鐘

防治耳鳴目眩

轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘

提神醒目

拇指揉鼻一分鐘

防治心臟病

叩齒卷舌一分鐘

牙齒保健

輕按肚臍一分鐘

促進(jìn)消化

收腹提肛一分鐘

促進(jìn)血液循環(huán)

伸屈四肢一分鐘

防治心腦血管疾病

蹬摩腳心一分鐘

清肝明目

“喝水”是長壽的第一要素；

“睡覺”是長壽的第一大補(bǔ)；

“走路”是健體的最好運動；

“唱歌”是心情愉悅的最好娛樂。

枸杞愛上了菊花刑朽列達(dá)此此軌達(dá)樸機(jī)，眼睛就亮了。 

山藥愛上了靈芝百協(xié)有芝朽尖塵樸吉扣，血糖就低了。 

三七愛上了山楂劃光協(xié)光老百劃達(dá)奪揚，血壓就降了。 

決明愛上了荷葉鞏畢協(xié)存軌光壓芝刑死，大便就通了。 

蓮子愛上了欠實奪芝鞏動寺百托圾夾過，脾胃就運化了。 

黃芪愛上了當(dāng)歸芒共再寺夸奪扛老樸光，氣血就順了。 

茯苓愛上了薏米西圾此奪厭貞機(jī)邪尖揚，濕氣就祛了。 

金銀花遇上絞股藍(lán)刑亞而奪劃機(jī)成擴(kuò)邁地，炎癥就消了。 

蓮子心遇到了麥冬托頁光協(xié)扣成邪老貞機(jī)，心火就清了。 

酸棗仁遇上了龍眼肉在尖奪灰鞏圾奪刑成扣，睡眠就好了。 

您愛上了養(yǎng)生式揚邪頁有吉師匠此鞏，美麗健康就來了！