作者：墨君 來(lái)源：老板企業(yè)家智庫(kù) laobanqyjzk
能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。
——拿破侖
生氣1小時(shí)＝熬夜6小時(shí)，愛(ài)生氣的人都是跟自己過(guò)不去！
心理學(xué)家通過(guò)病例分析發(fā)現(xiàn)，生氣1小時(shí)造成的體力與精神消耗，相當(dāng)于加班6小時(shí)。
因?yàn)槿说呢?fù)面情緒得不到釋放，會(huì)導(dǎo)致血壓升高、胃腸紊亂、免疫力下降，引起皮膚彈性下降、色素沉著，甚至誘發(fā)疾病。因此，生悶氣是對(duì)自己施加酷刑。
總之就是一句話：生氣傷身！
這段時(shí)間自律這個(gè)字是徹底火起來(lái)了，大家都在討論自律，說(shuō)自律的人會(huì)更成功，自律的人能更好的管理好自己的生活規(guī)律，管理好自己的情緒，管理好自己的時(shí)間。
但我認(rèn)為，最好的自律，是能管理好自己的情緒。
很多時(shí)候，我們很容易受到外界的某種刺激，而產(chǎn)生情緒上的失控，嚴(yán)重的可能會(huì)做出不可挽回的事情。
懂得情緒管理的人，對(duì)生活中發(fā)生的地矛盾或者煩心事能做出一個(gè)相對(duì)較好的排解，懂得控制。
記得在歡樂(lè)頌中有這么一段：
邱瑩瑩因?yàn)槭俅笫艽驌簦虼诵那楹苁洌还懿活櫟模瑢?duì)身邊關(guān)心她的朋友惡言相向。
之后，樊勝美跟她說(shuō)了讓我印象深刻的一段話：
不要只站在自己的角度去考慮問(wèn)題，心情再不好也要學(xué)會(huì)克制，不要輕易傷害那些關(guān)心你的人，多一事不如少一事。
如果大家不是真的關(guān)心你，誰(shuí)管你死活啊，你失戀了畢業(yè)了，大家同情你，心疼你，但這并不是你傷害大家的理由。誰(shuí)都不容易啊，誰(shuí)也沒(méi)有義務(wù)去跟你一起傷心，你以為我沒(méi)有傷心的事情，沒(méi)有心情煩的時(shí)候嗎？我對(duì)你發(fā)過(guò)脾氣嗎？
為了逞一時(shí)之氣，因?yàn)閭木桶褮馊鲈趧e人身上，最終只會(huì)讓別人心寒，吃虧的人，只會(huì)是自己。
羅伯·懷特說(shuō)過(guò)：“任何時(shí)候，一個(gè)人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸，不應(yīng)該使一切行動(dòng)都受制于自己的情緒，而應(yīng)該反過(guò)來(lái)控制情緒。無(wú)論情況多么糟糕，你應(yīng)該努力去支配你的環(huán)境，把自己從黑暗中拯救出來(lái)。”
有一個(gè)叫“愛(ài)地巴跑圈”的故事：
在古老的西藏，有一個(gè)叫愛(ài)地巴的人，每次生氣和人起爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候，就以很快的速度跑回家去，繞著自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地邊喘氣。
愛(ài)地巴工作非常努力，他的房子越來(lái)越大，土地也越來(lái)越廣，但不管房地有多大，只要與人爭(zhēng)論生氣，他還是會(huì)繞著房子和土地繞3圈。
“愛(ài)地巴為何每次生氣都繞著房子和土地繞3圈？”所有認(rèn)識(shí)他的人，心理都起疑惑，但是不管怎么問(wèn)他，愛(ài)地巴都不愿意說(shuō)明?！?/span>
直到有一天，愛(ài)地巴很老，他的房地已經(jīng)很廣大，他生氣，拄著拐杖艱難地繞著土地和房子，等他好不容易走3圈，太陽(yáng)都下山了，愛(ài)地巴獨(dú)自坐在田邊喘氣。
他的孫子在身邊懇求他：“阿公，你已經(jīng)年紀(jì)大，這附近地區(qū)的人也沒(méi)有人的土地比你更大，您不能再像從前，一生氣就繞著土地跑啊！您可不可以告訴我這個(gè)秘密，為什么您一生氣就要繞著土地跑上3圈?”
愛(ài)地巴禁不起孫子懇求，終于說(shuō)出隱藏在心中多年的秘密，他說(shuō)：“年輕時(shí)，我若和人吵架、爭(zhēng)論、生氣，就繞著房地跑3圈，邊跑邊想，我的房子這么小，土地這么小，我哪有時(shí)間，哪有資格去跟人家生氣，一想到這里，氣就消，于是就把所有時(shí)間用來(lái)努力工作?！?/span>
孫子問(wèn)到：“阿公，你年紀(jì)老，又變成最富有的人，為什么還要繞著房地跑？”
愛(ài)地巴笑著說(shuō)：“我現(xiàn)在還是會(huì)生氣，生氣時(shí)繞著房地走3圈，邊走邊想，我的房子這么大，土地這么多，我又何必跟人計(jì)較？一想到這，氣就消了?！?/span>
生氣不僅不能解決問(wèn)題，相反還只會(huì)把事情變得越來(lái)越糟糕。所以最好的方式就是找到一個(gè)可以管理自己情緒的方法。
生氣不過(guò)是拿別人的過(guò)失來(lái)懲罰自己而已，一個(gè)人最好的自律，就是控制情緒，往往越成功的人，就越善于管理和控制自己的情緒。
一個(gè)容易情緒失控的任何，不僅會(huì)影響自身的身心健康以及事業(yè)家庭方面，對(duì)他人，也會(huì)在成一定程度的傷害。
有時(shí)候傷害別人很簡(jiǎn)單，可以只是一句話，一個(gè)行為，一次舉動(dòng)，你就可能失去一個(gè)朋友，失去一個(gè)生意伙伴，讓家人離你而去。
你當(dāng)時(shí)可能不太在意，覺(jué)得之后只要道歉，誠(chéng)心求原諒就可以了，但是有時(shí)候你對(duì)別人造成的傷害是永遠(yuǎn)都彌補(bǔ)不了的。
以前，有一個(gè)脾氣很壞的男孩，他父親給了他一袋釘子，并且告訴他：“每當(dāng)你發(fā)脾氣的時(shí)候就釘一個(gè)釘子在后院的圍欄上。”
第一天，這個(gè)男孩釘下了37顆釘子。
慢慢地，每天釘下的數(shù)量減少了，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子容易。
于是有一天，這個(gè)男孩再也不會(huì)失去耐性，亂發(fā)脾氣。他告訴父親這件事情，父親又說(shuō)：“現(xiàn)在開(kāi)始每當(dāng)你能控制自己脾氣的時(shí)候，就拔除一顆釘子。”
一天天過(guò)去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子給拔出來(lái)了?！ ?/span>
父親握著他的手，來(lái)到后院說(shuō)：“你做得很好，做得好孩子。但是，看看那些圍欄上的洞，這些圍欄永遠(yuǎn)不能回復(fù)到從前得樣子。你生氣時(shí)說(shuō)的話就像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說(shuō)了多少次對(duì)不起，那個(gè)傷口將永遠(yuǎn)存在，話語(yǔ)的傷痛就像刀子的傷痛一樣令人無(wú)法承受。”
所以學(xué)著控制自己的情緒，不僅是對(duì)他人，就連自己也能收獲很多意想不到的收獲。但如果放任自己的情緒，造成對(duì)別人的傷害是永遠(yuǎn)也無(wú)法彌補(bǔ)的。
要記住，一個(gè)人最好的自律，是能管理情緒。
安東尼·羅賓斯說(shuō)：“成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂(lè)這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點(diǎn)，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無(wú)法掌握。”
