【清明】2018年4月5日是第5個(gè)節(jié)氣：清明。進(jìn)入清明后，氣候變化無(wú)常、降雨增多，是心腦血管疾病“反彈”的高峰期。冷熱交替最易引起心肌梗死、中風(fēng)等疾病復(fù)發(fā)。

因此，在氣候變化無(wú)常的清明時(shí)節(jié)，對(duì)高血壓、冠心病、腦中風(fēng)等患者來(lái)說(shuō)，要特別提高警惕，謹(jǐn)防發(fā)作。

清明養(yǎng)生最忌——情緒激動(dòng)

清明節(jié)主要是掃墓祭祖的節(jié)日，是對(duì)已逝親友的緬懷、祭奠。在家的父母，盼望外地的兒女早早趕回家的期待心情，再混合祭悼故去的親人的沉重心情，非常容易導(dǎo)致情緒的激動(dòng)。

而情緒的波動(dòng)會(huì)直接影響到血壓的波動(dòng),從而會(huì)直接影響心臟的供血,非常容易導(dǎo)致心臟、大腦供血不足，誘發(fā)心肌梗死、中風(fēng)突然間發(fā)難！

所以,患有心腦血管疾病的人要控制自己的情緒,時(shí)刻監(jiān)控血壓的變化,以免心肌梗死和中風(fēng)的復(fù)發(fā)！如果一旦不慎復(fù)發(fā)，要及時(shí)采取救治的措施。

同時(shí)，心腦血管患者還要注意保暖、休息。清明期間早晚溫差較大,忽冷忽熱的天氣、奔波勞累都會(huì)對(duì)抵抗力差的人群產(chǎn)生巨大的影響,這些人最容易遭受風(fēng)寒侵襲,引起身體不適或加重原有病情。

所以，有心腦血管疾病、血壓偏高的人尤其要注意保暖、不要?jiǎng)诶刍騻?要多提醒自己穩(wěn)定情緒。

清明時(shí)節(jié)，多吃點(diǎn)這些食物，身體健康疾病少！

1. 時(shí)令野菜。薺菜、莧菜、魚(yú)腥草、馬頭蘭、桔梗等清香味美的野菜，不過(guò)在燒這些菜時(shí),盡量多放一些溫性作料,比如花椒、蔥蒜、生姜以中和野菜寒性。

2. 抑菌驅(qū)寒的食物。韭菜、洋蔥、蔥蒜、魔芋、香菜、生姜都屬此類(lèi)，適時(shí)食用不僅能祛陰散寒,還可健脾消食,理氣和胃。

3. 清熱解濕的食物。如蕎麥、薏仁、菠菜、茄子、薺菜、蘑菇等。

此外,黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食物會(huì)阻礙春天體內(nèi)陽(yáng)氣的生發(fā),還是少吃為好。