平抽球

首先，我們來講解一下平抽球，平抽球是指將位于身體右側(cè)，高度在我們的肩部以下且腰部以上位置的球用抽擊的動作使球過網(wǎng)的擊球技術(shù)。（如下圖示例）

平抽球示例圖

反手平抽球

在進行反手平抽球的時候，我們需要做到：右腳前交叉在左側(cè)前，重心在左腳上，右手反手握拍在左側(cè)前。擊球前肘邪稍上抬，前臂內(nèi)旋，手腕外展，引拍至左側(cè)。

反手平抽球示例圖

擊球時，我們要在髖的右轉(zhuǎn)帶動下，使前臂外旋，手腕由外展到伸直閃動，揮拍擊球托的底部。擊球后，球拍應當隨著身體的回動收回到右側(cè)前。

需要注意的是，在我們擊打平抽球的時候，會出現(xiàn)這方面的錯誤：

①身體重心不穩(wěn)，影響了手臂的擊球動作；

②擊球時間掌握不準確；

③擊球時沒有完成前臂帶動腕部，手指抽鞭式地向前閃動，影響了爆發(fā)力。

正手平抽球

接下來，剖析下正手平抽球，在打這種球的時候，我們站在右場區(qū)的中部，兩腳平行的站立，稍寬于肩，重心放在兩腳之間，微屈膝收腹，正手握拍舉于右肩前；擊球前我們保持肘關(guān)節(jié)前擺動作，前臂稍微往后帶外旋，手腕外展至后仲，引拍到自己的身體后方。

正手平抽球示例圖

在擊球的時候，前臂內(nèi)旋，手腕伸直閃動，手指抓緊拍柄，球拍由右后往右前方高速平掃蓋擊來球。擊球后手臂左擺，左腳往左前方邁一步，右腳跟一步回中心位置。

底線抽球

說完平抽球，還有常使用的底線抽球，底線抽球主要是為了對付長殺球、平推球或?qū)Ψ酵蝗换負舻钠礁咔蚴棺约狠^被動地退到底線去接球時采用的一種擊球技術(shù)，同樣的可以分為正手和反手兩種抽球。

反手底線抽球

在移動過程中，右腳要先向左腳一小步，然后左腳向左后場跨一步，右腳向左后場跨一大步，身體重心在右腳上（如下圖所示）。擊球前背朝網(wǎng)，大臂往左后方拉，擊打球時應利用大臂帶動小臂及手腕左后方前上方發(fā)力并利用蹬地、轉(zhuǎn)腰的力量將球擊出。

反手底線抽球示例圖

正手底線抽球

移動的時候，右腳先向右后場區(qū)邁一小步，身體也隨之轉(zhuǎn)向右后方，左腳用并步或交叉步向右后場移動一步，右腳再向右后場跨一大步并成弓箭步，重心在右腳上（如下圖所示）。在移動的同時，持拍臂往右后方拉，拍面稍后仰，擊球時，以軀干為豎軸，作半圓式揮拍擊球。（@魔鬼教練）

正手底線抽球示例圖

不管是我們在進行平抽球訓練的時候，還是在進行底線抽球訓練，我們都要對時機做好把控；在日常訓練過程中我們不妨針對類似的抽球技巧進行專項訓練，待熟練掌握正確平、底線抽球方式，用以應對各種對打賽事。