天然“補腎藥”                                                                                                                                                                                                  

明代李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”山藥在中醫(yī)上有滋精固腎的功效，所以凡是腎虛虧損的人，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃山藥補腎填精。

                                                                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                                                                     

                                                                                                                                                                                                 

天然“感冒藥”                                                                                                                                                                                                  

水是人體代謝的必須物質(zhì)。多喝水會加速新陳代謝，提高機(jī)體的免疫力，使感冒得到較快的恢復(fù)。

美國注冊營養(yǎng)師喬治·費爾指出，風(fēng)寒感冒時喝上一大碗含有姜、蒜、雞肉和胡蘿卜的湯是再好不過的了。熱湯有助于清除堵塞的鼻腔，生姜和大蒜能提高免疫系統(tǒng)功能，緩解胃部不適。要想讓免疫系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)，補充液體很重要，雞肉中的蛋白質(zhì)和胡蘿卜中的維生素A也必不可少。

發(fā)表在《美國治療學(xué)雜志》上的一項研究表明，雞湯中含有一種化合物（肌肽）有助人體免疫系統(tǒng)對抗早期階段的流感侵襲。

                                                                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                                                                     

                                                                                                                                                                                                 

天然“降壓藥”                                                                                                                                                                                                  

高血壓的發(fā)生與血鈉、血鈣比例是否勻衡有關(guān)。當(dāng)一個人的血鈉過高、血鈣又過低時，其血壓就會明顯上升。

因此攝入含鈣較多的食物，有助于維持血壓穩(wěn)定。相比于常見的芹菜降壓，脫脂奶在降壓的同時還是補鈣，效果更好。

菊花腦內(nèi)服疏風(fēng)清熱涼血解毒；外用拔毒退腫。有清熱涼血、調(diào)中開胃和降血壓之功效。此外菊花腦可治療便秘、高血壓、頭痛和目赤等疾病?？梢猿词?、涼拌或煮湯。

                                                                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                                                                     

                                                                                                                                                                                                 

天然“消炎藥”                                                                                                                                                                                                  

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一。它被稱為“消炎果”，對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。

馬齒莧就是很有代表性的一種野菜。中醫(yī)講馬齒莧清熱祛濕，涼血、消腫、利尿通淋。現(xiàn)在也有研究發(fā)現(xiàn)，其中的有效物質(zhì)多種細(xì)菌均有抑制和殺滅作用，基本上可以視為廣譜抗菌藥物，對腸炎菌痢、腸癰、乳瘡、痔瘡出血等病均有一定效果。