目前，中國馬拉松賽事呈井噴式增長態(tài)勢，已成為最受歡迎、關(guān)注度高最高的全民健身運(yùn)動。2015年在中田協(xié)備案國的馬拉松賽事為94場，2016年為280場，至2017年已經(jīng)增至600場，和2016年比直接翻了一番。但是，高速發(fā)展的同時，很多問題也暴露出來，馬拉松安全就是其中最為嚴(yán)峻的話題之一。

　　2017年5月29日在首屆銀川國際馬拉松賽上，一名半馬選手在18.5公里左右倒地，雖經(jīng)全力搶救，仍然不幸于24小時后死亡。

　　2017年11月5日新鄉(xiāng)國際馬拉松賽，一名選手在2公里處倒地，雖經(jīng)全力搶救仍然不幸離世，這是今年國內(nèi)馬拉松賽事出現(xiàn)的第二起猝死案例。

　　馬拉松猝死并不少見，那么在賽事組委會做好準(zhǔn)備工作的同時，跑者又應(yīng)該注意什么呢？

　　第一，跑前體檢

　　馬拉松作為一項高強(qiáng)度運(yùn)動，并非所有人都適合參加，例如心臟病、高血壓、糖尿病患者；比賽日前兩周以內(nèi)患感冒；孕婦或患有其他不宜參加馬拉松的疾病。這就要求參加者對自己的身體有一個詳細(xì)的了解，最好是在參加運(yùn)動前進(jìn)行體檢。

　　第二，科學(xué)訓(xùn)練必不可少

　　網(wǎng)上流行著這樣一句話：“只要你有一雙跑鞋，你就能跑馬拉松”，而現(xiàn)實真的是這樣嗎？馬拉松不是一蹴而就的，跑步不等于馬拉松，沒有一個科學(xué)的訓(xùn)練方法和日常長期訓(xùn)練，不僅達(dá)不到鍛煉的效果，反而會對身體造成很大的負(fù)擔(dān)。

　　第三，了解跑馬安全知識

　　身體出現(xiàn)什么狀況時容易引發(fā)猝死風(fēng)險？周圍的人心臟驟停了你該怎么處理？只有從根源上了解猝死的原因，學(xué)會運(yùn)用急救知識，才能規(guī)避猝死風(fēng)險，賽道才會更加安全。

　　第四，樹立良好的跑步心態(tài)

　　樹立良好的跑步心態(tài)要求我們認(rèn)真對待每一場賽事，不“替跑”，不“蹭跑”，不轉(zhuǎn)讓參賽資格，認(rèn)真遵守馬拉松賽事規(guī)程。同時也要求我們比賽時盡力而為，對比賽結(jié)果不強(qiáng)求，根據(jù)自身身體狀況，以安全為重，把安全銘記在心。

　　第五，購買馬拉松保險

　　據(jù)調(diào)查，馬拉松賽事組委會一般購買的都是組織者責(zé)任險，對賽事進(jìn)行保障。出于對跑者自身利益的考慮，建議所有跑者在賽前購買個人保險。如，中國人保財險重慶市分公司就針對2018重慶馬拉松賽跑者定制了馬拉松賽個人險，對跑者進(jìn)行保障。

　　圖片由重慶馬拉松賽組委會提供