1. 降脂降壓方：三花茶

來自：國家級名老中醫(yī)、北京中醫(yī)醫(yī)院脾胃科主任醫(yī)師李乾構

三花茶具有疏肝解郁、降脂降壓等作用，能夠針對中老年人以及三高人群、冠心病者進行調(diào)理。

茶葉3克、三七花1克、玫瑰花1克、菊花1克、枸杞子1克，一起泡茶喝；如想增強調(diào)脂效果，三七花可2克，其他量不變；想增強降壓作用，菊花2克，其他量不變；加強解郁效果，玫瑰花2克，其他量不變。

茶葉可根據(jù)個人喜好，選擇綠茶、紅茶、花茶、普洱茶均可。將三花與茶葉共泡，連服一個月即可收到很好的效果。①

2. 排尿酸方：絲瓜茶湯

來自：廣東省名中醫(yī)、南方醫(yī)科大學中醫(yī)藥學院內(nèi)科教研室主任羅仁

推薦一款可以用于痛風病人的輔助藥膳——絲瓜茶湯。將一根絲瓜去皮、切成薄片，連同一根蔥、適量鹽放入鍋中，煮軟后加入5克綠茶，浸泡入味即可。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，絲瓜含大量維生素、礦物質(zhì)、木糖膠等，有抗炎、鎮(zhèn)痛、利尿作用。綠茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、清熱解暑。①

3. 養(yǎng)顏護膚方：三七粉

來自：國家級名老中醫(yī)、北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院教授陳淑長

陳淑長養(yǎng)生美顏的秘訣是每天吃一勺三七粉。

將適量的三七磨成細粉，裝入瓷瓶中備用。每天取1～3克的三七粉，調(diào)入白開水、牛奶或米粥中服下。需要注意的是，每天服用的三七不可超過3克，以免引起上腹有燒灼感、口麻、口干、頭暈、頭昏、失眠等中毒的癥狀。

除了三七粉以外，陳淑長每天還會吃4～5個紅棗和2～3個核桃。紅棗具有健脾益氣的作用，核桃則具有健腦益智的作用。②

4. 祛斑方：桑菊蠶繭飲

來自：國家級名老中醫(yī)、北京中醫(yī)醫(yī)院原院長王莒生

上了年紀后容易長老年斑，居家調(diào)理、預防，桑菊蠶繭飲不錯。菊花3~5朵，干桑葉一小撮，蠶繭兩個，開水沖泡后飲用。

桑菊飲是緩解咳嗽、體熱等癥的佳品。蠶繭具有助眠作用，還含絲膠蛋白等有益物質(zhì)，利于滋養(yǎng)皮膚、美容祛斑。喝完此茶后，還可以用泡完的蠶繭蘸水按摩臉部，可以起到潤滑、滋潤的作用。①

5. 治胃病方：藕粉

胃病大多是胃黏膜損傷的疾病，用藕粉調(diào)服三七、白及粉可以保護胃黏膜、促進潰瘍的恢復。寒熱虛實均可使用。很多患者在湯藥以及藕粉調(diào)服三七、白及粉的治療下，病情得到了控制、緩解。

具體用法如下：白及粉、三七粉各3克，加入適量藕粉，溫開水調(diào)勻，空腹服用，早晚各服一次即可。

白及可收斂止血、消腫生肌、殺蟲止癢。三七有化瘀止血、活血止痛的功效，可以用于各種出血之證，有止血不留瘀，化瘀不傷正的特點。白及跟三七相配合使用，可共同起到護膜生肌的作用。③

6. 護肝降轉(zhuǎn)氨酶方：五味子粉

來自：著名肝病學家關幼波

臨床上有些患者身體沒什么癥狀，但檢查時發(fā)現(xiàn)谷丙轉(zhuǎn)氨酶偏高，這往往提示患者肝臟的損害，降轉(zhuǎn)氨酶可選用五味子粉，每次用3克，溫開水送服，一日三次，連續(xù)服用一個月為一個療程。

此外，關老從五味子的提取物中研制出了降轉(zhuǎn)氨藥物——聯(lián)苯雙脂（一次服10粒，一日三次，一個月為一療程）。五味子制劑及其提取物中的五仁醇對谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高有明顯的降低作用。④

7. 護腎方：百合蓮子羹

日常生活中有些藥膳方有護腎的作用，比如百合蓮子羹，鮮百合30克、蓮子30克、枸杞子15克，冰糖少許，文火慢燉至熟爛，有補腎養(yǎng)陰、養(yǎng)心安神的作用。

當然，食療補腎最好也能根據(jù)陰虛、陽虛的不同情況選擇食物。腎陰虛的人應以清補為主，宜食用瘦豬肉、鴨肉、黑豆、綠豆、冬瓜、桑葚、山藥等，盡量少吃辛辣、性偏溫熱的食物；腎陽虛的人則適當吃些羊肉、韭菜等溫腎壯陽的食物。⑤

8. 治口腔潰瘍方：黑芝麻

治療口腔潰瘍要內(nèi)治與外治相結合，分清虛火和實火。關幼波主要通過“冰黛散”（青黛10克、五倍子粉10克、冰片3克，混合拌勻，噴撒口瘡，一日三次）來治療口腔潰瘍。通過噴撒的方式直接作用于潰瘍處，有利于緩解疼痛和促進潰瘍愈合。

另外，關老還會要求病人嚼黑芝麻（一次3克，一日三次）來縮短病程，提高療效。因為黑芝麻含有豐富的微量元素和維生素E等營養(yǎng)成分，具有抗衰老、增強免疫功能、促進潰瘍愈合的作用。④

9. 治頸椎病方：白芍葛根湯

關幼波行醫(yī)六十余載，每天都坐著給患者看病，日子一長自己也得了頸椎病。關老根據(jù)自己的病情開出了“頸椎病方”：白芍60克、甘草10克、木瓜10克、葛根15克，一日一服，水煎服。

頸椎病的治療主要以調(diào)理氣血、溫經(jīng)通痹為主。治療的同時可配合按摩治療，改正不良姿勢，保暖避寒，減輕頸部壓力，可以提高療效，利于頸椎病的康復。④

10. 治鼻炎方：過敏煎

過敏性鼻炎發(fā)作時，打噴嚏、流鼻涕眼淚，很難受。通常，過敏性鼻炎主要以鼻內(nèi)和口服給藥的方式治療，但療效在不同患者中各有不同。關老治療過敏性鼻炎的驗方主要是“過敏煎”：柴胡10克、白芍20克、蟬衣6克、烏梅10克、甘草10克，一日一服，水煎服。

如果在關老“過敏煎”的基礎上加防風、當歸、苦參、紫草、白鮮皮，還可治風疙瘩蕁麻疹。

11. 治失眠方：枸杞子茶

來自：中國中醫(yī)科學院附屬廣安門醫(yī)院原副院長汪衛(wèi)東

晚上喝枸杞子茶能治療失眠，用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克，開水沖泡，加蓋燜5分鐘即成枸杞子茶，其中五味子、柏子仁這兩味藥都是中醫(yī)里經(jīng)典的寧心安神、安眠鎮(zhèn)靜類藥物。

一些中藥如酸棗仁、合歡花、茯苓、夜交藤等，都有一定的促眠作用，還有一些中成藥如酸棗仁膏、烏靈膠囊、棗仁神液等也都有一定的安眠作用。⑥

12. 治食積方：大麥茶

食積源于吃得太多、過于寒涼，主要以嬰幼兒的發(fā)病率比較高。其實，小兒積食，重在預防。家長無需過度依賴藥物來解決問題，運用中醫(yī)藥類食療即可化解積食。

放入麥芽，先用大火燒開，再調(diào)小火20分鐘，取150~250毫升一日三次服用。也可以用炒麥芽磨粉后熬粥，同樣具有療效。1歲以下，炒麥芽5克；1歲以上10克；2歲20克；3歲以上30克。⑦

提示：如果有明顯疾病表現(xiàn)，應該在醫(yī)生指導下規(guī)范治療哦。

本文參考資料：①2017-12-08健康時報《老中醫(yī)的茶療方》、②2016-03-01健康時報《巧服三七粉祛除老年斑》、③2016-10-25健康時報《老胃病喝點藕粉》、④2013-05-27健康時報《關幼波的私家中醫(yī)方》、⑤2017-03-14健康時報《中醫(yī)護腎招兒很多》、⑥2017-05-09健康時報《失眠試試中醫(yī)方》、⑦2017-03-14健康時報《防積食中醫(yī)有妙招》