為了不當(dāng)小豬仔，終于端端正正坐在電腦前，敲起了字。

今年，我看了許多實(shí)用工具類的書(shū)籍，也參加了不少網(wǎng)課，把這些知識(shí)總結(jié)歸納一下，也發(fā)現(xiàn)了一套高效學(xué)習(xí)的套路。

這個(gè)套路，之前我有在本地某初中的初三孩子面前分享，也在前兩天和新入學(xué)的研一學(xué)弟學(xué)妹們聊過(guò)。

思來(lái)想去，還是需要把它們寫(xiě)下來(lái)，讓更多的小伙伴get這個(gè)簡(jiǎn)單的操作。畢竟正是開(kāi)學(xué)的時(shí)節(jié)，很多即將開(kāi)啟學(xué)習(xí)新旅程的小鮮肉們也許會(huì)需要呀！

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，高效學(xué)習(xí)就是完成簡(jiǎn)單的四個(gè)步驟并不斷循環(huán)，具體的四個(gè)步驟就在下面這張魚(yú)骨圖里啦！

01.

像吃牛排一樣設(shè)置目標(biāo)

大家對(duì)于設(shè)置目標(biāo)是怎么做的呢？

是“下一次月考我的物理要及格”、“我今年要多看書(shū)”、“我要成為一個(gè)流利說(shuō)英語(yǔ)的人”這樣的目標(biāo)么？

這樣的目標(biāo)雖然是你勵(lì)志前行的表現(xiàn)，但卻有著致命傷——過(guò)于抽象，可執(zhí)行性低。

所以我們要帶著拆分的意識(shí)，把這些目標(biāo)拆解開(kāi)來(lái)。就像我們平常去吃牛排，讓你一口吞下整塊牛排很難，但用刀把牛排切成一小塊、一小塊之后，就會(huì)很好下口。

目標(biāo)需要拆分到什么樣子才具有可執(zhí)行性呢？

大寧寧認(rèn)為，需要達(dá)到之前提到過(guò)的SMART模型，中的五個(gè)指標(biāo)就差不多啦！

例如，一個(gè)初中生定下了“英語(yǔ)要考滿分”的大目標(biāo)，如何拆解呢？

根據(jù)湖南省英語(yǔ)中考的試卷，題型主要有聽(tīng)力、語(yǔ)法選擇題、完形填空、閱讀、翻譯和寫(xiě)作六個(gè)大部分，那么就可以將“英語(yǔ)考滿分”第一次拆分成“六個(gè)部分都拿滿分”。

接著，根據(jù)自身情況，將這六個(gè)部分排優(yōu)先級(jí)，比如我聽(tīng)力很666，但是作文略菜，那么聽(tīng)力和作文這兩項(xiàng)小目標(biāo)的優(yōu)先級(jí)就排出來(lái)了。

排好優(yōu)先級(jí)之后，再進(jìn)行第二次拆分。例如作文部分——

每天背3個(gè)萬(wàn)用句型

每天背20個(gè)連接詞

這周練習(xí)3篇議論文

下周練1篇記敘文、1篇議論文、1篇說(shuō)明文

這些小條目中——

每天、每周這是T有時(shí)限的

3篇、20個(gè)、3個(gè)是M可衡量的

所有的這些小目標(biāo)相互連接來(lái)支持你達(dá)成寫(xiě)作滿分的大目標(biāo)的，是R相關(guān)的

達(dá)成了M、T、R，目標(biāo)就已經(jīng)比拆分前具體了很多——達(dá)到了S具體的目標(biāo)，這也意味著目標(biāo)的A可實(shí)現(xiàn)性同時(shí)也被快速提高啦！

將目標(biāo)拆解成一個(gè)又一個(gè)小小的關(guān)鍵結(jié)果，然后逐個(gè)擊破，能幫我們更加有條不紊地展開(kāi)學(xué)習(xí)。

02.

用行動(dòng)完成目標(biāo)，但要注意方法

目標(biāo)定好了就去行動(dòng)吧！當(dāng)然我們要去找到一些正確的方法。

《刻意練習(xí)》這本書(shū)里提到，要做好一件事情需要刻意練習(xí)，但如果刻意練習(xí)的方法不是正確方法，你便無(wú)法達(dá)成自己想要的結(jié)果。

如何去找尋正確方法呢？

去看看某一領(lǐng)域內(nèi)的大咖們都是怎么做的吧！然后去找尋他們行動(dòng)的套路，自己再跟著執(zhí)行——站在巨人的肩膀上，你才能走得更遠(yuǎn)呀！

例如，學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中，筆記是和我們密不可分的小伙伴，不論是聽(tīng)課、看書(shū)還是背單詞，都印證了那句——筆記在手，天下我有。

然而好的筆記能夠幫助我們高效學(xué)習(xí)、高效復(fù)習(xí)、深入思考，而筆記方法不對(duì)，不僅浪費(fèi)了記錄時(shí)間，還不能達(dá)到良好的學(xué)習(xí)效果。

很多小伙伴都說(shuō)喜歡大寧寧的筆記，而我的筆記如今之所以成型，也是因?yàn)榭戳撕芏啻罂У墓P記、看了很多關(guān)于記筆記的文章、書(shū)籍，滿滿摸索總結(jié)出來(lái)一套有個(gè)人風(fēng)格、邏輯結(jié)構(gòu)清晰、重點(diǎn)明顯并且設(shè)定了專用反思行動(dòng)區(qū)域的筆記。

（近期公眾號(hào)文章閱讀學(xué)習(xí)筆記）

（近期TED視頻學(xué)習(xí)筆記）

（近期網(wǎng)絡(luò)課程學(xué)習(xí)筆記）

不好的方法，事倍功半；好的方法，事半功倍。

你要選哪一個(gè)呢？

03.

及時(shí)記錄和反饋，發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題

前面我們說(shuō)到做計(jì)劃要有拆分意識(shí)，當(dāng)你把你的每一個(gè)大目標(biāo)拆成N個(gè)小目標(biāo)之后，你將面對(duì)一大堆小目標(biāo)——

不寫(xiě)下來(lái)你確定你能記得住？

不寫(xiě)下來(lái)你確定你能知道啥時(shí)候做什么？

將每個(gè)月的計(jì)劃、每周的計(jì)劃、每天的計(jì)劃分門別類的寫(xiě)下來(lái)，完成就勾掉的記錄方法，不僅能讓我們從容地完成計(jì)劃目標(biāo)，更是在你畫(huà)上一個(gè)又一個(gè)勾勾的時(shí)候，給自己正向的心里鼓勵(lì)，讓自己有那么一丟丟成就感，從而更有動(dòng)力往前。

（本周周計(jì)劃頁(yè)面）

而反饋?zhàn)鳛橐粋€(gè)自我監(jiān)督的方式，就更重要啦！

例如經(jīng)過(guò)一周的學(xué)習(xí)，我在周日抽10-30分鐘來(lái)做一個(gè)復(fù)盤——你只需要問(wèn)自己四個(gè)問(wèn)題，并梳理好答案，就知道接下來(lái)該如何行動(dòng)了。

本周我完成了什么？

本周完成的事項(xiàng)和我計(jì)劃的目標(biāo)有什么差異？

為什么會(huì)產(chǎn)生這些差異？

如何解決這些“為什么”背后的問(wèn)題？

當(dāng)你把這些問(wèn)題都梳理過(guò)后，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己超額完成了任務(wù)，特別開(kāi)心，但也許你低估了自己的精力投入；

你也可能發(fā)現(xiàn)自己的任務(wù)沒(méi)有完成，或許是自己偷懶了，又或許是任務(wù)安排超出了自己的精力；

（左圖為自己的周復(fù)盤手帳頁(yè)面）

通過(guò)復(fù)盤，我們才能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題；發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，我們才會(huì)去考慮要如何解決。

04.

修正問(wèn)題，繼續(xù)前行

當(dāng)你做出了解決方案，那就緊跟著解決方案去修正執(zhí)行吧！而修正的動(dòng)作恰恰又是從我們的目標(biāo)設(shè)定開(kāi)始的，于是這個(gè)“學(xué)霸套路”閉環(huán)就這么展現(xiàn)了出來(lái)。

或許我們永遠(yuǎn)都無(wú)法達(dá)到完美，但至少我們每天都在變得更好。