吃零食降血壓，哈哈??，又是這問題。

大家是怎么想的？

有木有？有木有？ 肯定沒有，這只是我們的一種愿望。

感覺大家都是不愿意面對自己是高血壓。

更不愿意吃降壓藥。

其實也是，誰也不愿意一輩子吃藥。 而且高血壓越來越年輕化，有的人從20歲就開始吃，確實挺痛苦，也挺恐懼的。

但確實沒有食物降壓，別說零食。 如果有，新聞聯(lián)播一報道，大家都不用吃藥了，就吃零食。玩著樂著就把血壓降了。

食物永遠無法替代藥物。

食物只能在沒得病之前，注意控制自己的嘴，可以降低生病的幾率。

對于飲食做到:戒煙戒酒，低鹽低脂低糖飲食就是最好的預(yù)防方法。

而對于高血壓，理論上大家都知道，得了高血壓鹽吃多了不好，口味重的不好，油膩的不好。

那我們得了高血壓怎么辦呢？

首先，調(diào)整好心態(tài)，正確面對，這是常見病，控制好了，和常人無異，而且我們有2.7億伙伴，我們不孤單。

如確診了高血壓，就得按高血壓對待，堅持吃藥，注意監(jiān)測。

第二，買一個血壓計，自己學(xué)會測量血壓，并且記錄血壓值，因為初發(fā)高血壓朋友吃藥后，血壓波動較大，需要調(diào)整。

第三，養(yǎng)成早起就吃藥的習(xí)慣，以免忘記吃藥導(dǎo)致嚴重后果，最好選擇長效制劑，一天吃一次即可。氣溫變化時，應(yīng)該多測量血壓，因為血壓受溫度，情緒，睡眠等等因素影響比較大，天冷了，有可能需要加藥。

第四，切莫相信小廣告，目前世界上沒有根治高血壓的藥物和方法，除了理論上射頻消融手術(shù)可以，但目前沒有推廣。

根據(jù)自己情況，適當調(diào)整飲食習(xí)慣，吃了幾十年的口味，說低鹽就低鹽，誰也做不到，適當即可。

控制好血壓，適當堅持活動。

預(yù)防和對待高血壓小王醫(yī)生說完了，希望能幫到您!

飲食上預(yù)防為主，戒煙戒酒，低鹽低糖低脂飲食，堅持鍛煉，有一個好的心情，就是預(yù)防高血壓的零食。

但真正得了高血壓，就得吃主食了，具體的主食藥物需要具體對待，不便詳說。

大原則就是預(yù)防為主，但一旦確診，一定要重視。

彩蛋:高血壓什么零食都可以吃，我說是單純高血壓，沒有血脂血糖異常。

但必須控制量，否則真三高了。