人體在生命的過程中，要經(jīng)歷生、長、壯、老的階段，如何延緩人體的衰老，使生命延長，一直是人們普遍關(guān)心的問題。人到老年，恰好脾胃都開始衰老了，一是精血虧空，氣虛神敗形壞，老態(tài)龍鐘，反映出脾氣虛弱。二是年老齒脫，咀嚼困難，味覺遲鈍，消化液分泌降低，胃中津液缺乏，影響胃的吸收及消化能力，反映出老年人的胃陰虛弱。這兩個虛弱的出現(xiàn)，會引起其他生理機(jī)能的變化。如果脾氣不足，會感到頭昏目眩、腹脹、疲乏、四肢運動遲鈍等，而胃陰虛又可出現(xiàn)食欲減退，咽干，大便干燥等癥?？梢姡梭w機(jī)能的老化與脾胃有直接的關(guān)聯(lián)，防老固本，調(diào)養(yǎng)脾胃，是我們防衰老的關(guān)鍵所在。

老年脾胃氣虛，往往虛中夾實，臨床出現(xiàn)痰濕、瘀血、積食之癥多是脾胃虛弱所致。加之老年人的衛(wèi)外能力低下，易于感受外邪，往往忽視了脾胃虛弱這個致病的根本原因，所以老年更應(yīng)以調(diào)理脾胃為重要。脾胃的調(diào)治方法，概括起來主要有三方面：

一、藥物療法：藥療只可用溫脾補(bǔ)虛中和之品，不宜重劑峻補(bǔ)。常用的健脾益氣和胃的藥有：茯苓、白術(shù)、黃芪、人參、山藥、薏苡仁、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。這些藥都有健脾益氣，強(qiáng)壯抗衰的作用和功效。

二、針灸療法：針灸健脾是中醫(yī)防病抗衰老的有效方法。針灸能促進(jìn)胃腸活動，對于脾胃腹脹的老年人，可以每晚灸足三里及中脘，亦可以針刺足三里。灸中脘可溫運脾胃、補(bǔ)中益氣；灸刺足三里，能加強(qiáng)脾之運化，賠補(bǔ)后天。日本有位滿平先生，一家五口，均活百歲以上，認(rèn)為其主要原因就是堅持祖?zhèn)鳌叭锞摹彼隆?/p>

三、自然療法：（一）飲食調(diào)理。飲食學(xué)從上古時代與醫(yī)學(xué)同時萌芽，可以說醫(yī)食同源，調(diào)理飲食是長壽之道的重要環(huán)節(jié)。老年人脾胃虛弱，食宜清淡，溫?zé)崾燔洠瑧?yīng)多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆制品、粗糧等，以利大便通暢，脾胃和健。人至中年，可以常食薏苡仁粥、扁豆粥、百合粥、牛肉粥、大棗粥、菱粉粥、豆?jié){粥、羊肉粥、小米粥、雞肫粥等。食粥可保護(hù)脾胃，又能促進(jìn)脾胃虛弱的康復(fù)，使早衰恢復(fù)強(qiáng)壯。（二）精神調(diào)攝。老年人情志變化復(fù)雜，情志刺激可損傷脾胃，所以調(diào)攝精神，是健脾和胃，促進(jìn)健康長壽的重要條件之一。人生活在社會中，就要接受各種刺激，為了益壽延年，應(yīng)該順應(yīng)外界刺激變化，控制情緒，以調(diào)節(jié)自己的情志活動。老年人可用各種方法使情志怡暢，可以寄情于各種技藝，詩、畫、花草、會友清談等等，有了適宜的內(nèi)外環(huán)境，情緒常常是積極樂觀明朗的。

人之衰老，大多腎精先枯，全依仗脾胃受納運化的功能，吸收精微，以滋養(yǎng)全身，才保證了生命的正常進(jìn)行。脾胃功能由盛轉(zhuǎn)衰，整體的衰老也就開始了。胃氣的盛衰有無決定著人的生死壽夭。健康長壽之人，多胃納強(qiáng)健，食欲旺盛，即是明證。如果您有脾胃養(yǎng)生的疑問，歡迎來和我探討分析，我將為您擬定個體化脾胃養(yǎng)生指導(dǎo)方案，當(dāng)然如果您有脾胃消化道方面的疾病困擾，也歡迎前來尋醫(yī)問藥，我將辨證論治為您緩解癥狀，為您打造一個漸佳的脾胃內(nèi)環(huán)境。