醫(yī)學(xué)的一個基本原則是，如果你不使用你身上的肌肉，它就會慢慢“生銹”，從而會變得更弱。就像身體上的其他的肌肉一樣，你的眼睛肌肉也需要訓(xùn)練，好讓其保持良好的工作狀態(tài)。為了讓我們眼睛更好的工作，我們有這10種可以改善視力的方法：

1、避免白天過度用眼。每2-3小時，你都應(yīng)該閉上眼睛幾分鐘。

2、這里有16個基本的眼睛練習(xí)方法，你可以使用這些方法來鍛煉眼睛。每天按照指示的順序去做。

3、如果你戴眼鏡，你應(yīng)當(dāng)減少使用眼鏡觀看東西的時間。盡可能的多讓眼睛休息。

4、在輕微的圓形運動的幫助下給你的眼睛按摩。如下圖所示，移動點1到6。

用你的中指和食指按壓你的眼睛。當(dāng)你執(zhí)行這些動作的時候，你應(yīng)該感受到輕微的壓力，但絕對不會感到痛苦。

5、當(dāng)你在外面散步時，試著多看看遠(yuǎn)處，而不是把注意力放在你自己的腿上，或者緊盯你面前女孩的胸。

6、盡量多喝胡蘿卜汁（最好是每天）。

如果你想從這種做法中獲得最大的好處，可以加一兩滴橄欖油。它不會破壞口味，但它會幫助你更有效地吸收胡蘿卜汁中的健康成分。

7、如果你的眼睛在晚上受到比較多的刺激，你可以用蘆薈汁代替常規(guī)的滴眼液。但是，使用這種自然療法之前，請先咨詢一下醫(yī)生。

8、當(dāng)你的眼睛感到累了，可以用溫水洗一洗。

9、在睡前的2小時內(nèi)，盡量不要盯著電腦、電視屏幕和智能手機(jī)。

10、嘗試印度Trataka練習(xí)你的眼睛。這將有助于你的眼睛和你的頭腦保持專注。

面對一個放置在空地上的小型靜止物體（例如蠟燭）。把注意力集中在你的眼睛上。盡量不要眨眼。你的目標(biāo)應(yīng)該是在你的頭腦和記憶中有一個堅定而詳細(xì)的對象。

然后閉上你的眼睛，把注意力集中在你的眉毛之間的空間，試圖盡可能長時間保持對象的形象。這樣做大約10分鐘。

這個練習(xí)的目的是，在你的眼睛變得疲勞之前獲得更加清晰的東西。