吃好早餐是通向一天幸福的開(kāi)始。做好早餐，也是安排好自己的日常生活并獲得健康體質(zhì)的必備技能。堅(jiān)持做早餐快 500 天了，每個(gè)珍貴而美好的早晨，都被我用早餐記錄下來(lái)，那些晨間的美好時(shí)刻和五彩繽紛，讓我的生活也因此變得更加飽滿而充實(shí)。

香蕉酸奶燕麥麩思慕雪

食 材

香蕉 1 根、希臘酸奶、燕麥麩、芒果半個(gè)、奇異果、草莓、藍(lán)莓等。

做 法

step1. 香蕉 1 根 + 希臘酸奶 + 少許 oat bran 燕麥麩，用榨汁機(jī)攪勻放入沙拉碗；

step2. 芒果半個(gè)，削皮，切成薄片，擺成芒果花；

step3. 奇異果、草莓切片，把芒果花，藍(lán)莓，谷物麥片放到思慕雪上即可享受。

健康 tips：燕麥

1. 有效降低膽固醇，經(jīng)常食用對(duì)心腦血管病起一定預(yù)防作用。

2. 改善血液循環(huán)，緩解生活工作壓力，預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合等。