要啟動(dòng)我們的自愈力，最快最有效的方式就是疏通我們的經(jīng)絡(luò)。

因?yàn)榻?jīng)絡(luò)是人體運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫串上下的通路，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)，經(jīng)絡(luò)暢通，則能保證身體各個(gè)機(jī)能的正常運(yùn)行，也就能保證身體的健康。

如何保持人體經(jīng)絡(luò)的暢通，中醫(yī)提供了許多方法，比如針灸、艾灸、拔罐、刮痧等許多方法，其中最為簡(jiǎn)單有效的當(dāng)屬拉筋，因?yàn)槭褂眠@種保健方法時(shí)，人們不需要掌握專業(yè)的技術(shù)，也不一定使用專業(yè)的醫(yī)療器具，只需要熟悉人體經(jīng)絡(luò)的走向以及養(yǎng)生要穴的分布，用自己的身體做出各種動(dòng)作，或是用手掌對(duì)癥拍打相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)穴位，就能達(dá)到舒筋活絡(luò)、養(yǎng)護(hù)健康的功效。

人隨著年齡的增長(zhǎng)，都會(huì)無(wú)一例外地出現(xiàn)筋縮的現(xiàn)象，從而引發(fā)頭暈、腿麻、肌肉酸痛等各種不良癥狀，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)多種疾病。而且，年紀(jì)越大，筋縮也越嚴(yán)重，引發(fā)的疾病也就越多越嚴(yán)重。

中醫(yī)認(rèn)為，百病由筋生，筋柔病自消。

只要人們?cè)谄匠５纳钪卸嘧隼钸\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)經(jīng)筋的柔韌性，就能達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。