關(guān)于泡腳養(yǎng)生，有民謠唱得好：春天泡腳，升陽(yáng)固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。

經(jīng)常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強(qiáng)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)新陳代謝，從而達(dá)到強(qiáng)身健體祛除病邪的目的。

生姜作為一種食材，不僅是飲食的調(diào)味料，還可以用來泡腳養(yǎng)生保健。

生姜泡腳，功效如何？

· 發(fā)熱散寒，醫(yī)治四肢冰涼

手腳冰冷主要是因?yàn)楣┭蛔氵_(dá)不到身體末端所致。

怕冷、四肢冰涼的人，一年四季堅(jiān)持用生姜泡腳，能有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。

生姜在中醫(yī)上歸于辛溫解表藥，有祛寒解表的效果，并且毒副效果較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為生姜能夠影響毛細(xì)血管，改進(jìn)有些血液循環(huán)和推陳出新。

· 治療和預(yù)防感冒

將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）時(shí)給感冒病人泡腳，能有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展，阻止感冒。

即使沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用，以此來預(yù)防感冒。

· 治療風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎

生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時(shí)，能有效地減輕病癥。

泡腳容器以能蓋過過小腿為宜，這樣能更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。

· 改善睡眠

用生姜加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。

· 養(yǎng)護(hù)腎臟，延緩衰老

生姜泡腳能改善供血不足，配合補(bǔ)腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。

腎臟衰而人老。生姜泡腳可有效延緩衰老，延年益壽。

晚上9點(diǎn)，用生姜泡腳最護(hù)腎

足底有64個(gè)反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)著人體的五臟六腑。

而晚上7-9點(diǎn)正是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，泡腳正好能彌補(bǔ)氣血不足的問題。

但一定要記住喲：晚飯后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要泡腳。

因?yàn)轱埡螅梭w的血液大部分都流向了消化系統(tǒng)，此時(shí)泡腳，本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液會(huì)流向下肢，使其沒有足夠的動(dòng)力消化食物，導(dǎo)致消化不良。

另外，腳掌上還有通往全身的穴位，腳心上有個(gè)涌泉穴，按摩這個(gè)穴位，具有滋陰補(bǔ)腎，頤養(yǎng)五臟六腑的作用。

所以，經(jīng)常按摩腳心能活躍經(jīng)氣，強(qiáng)壯身體，防止早衰，利于健康長(zhǎng)壽。老年人經(jīng)常按摩腳心，還可防止腿腳麻木，行動(dòng)無力，腳心涼冷等現(xiàn)象。