另外，下面四大保養(yǎng)脾胃的要訣要記勞: 動為綱，素為常，酒少量，莫愁腸。

1、動為綱

適當(dāng)?shù)倪\動可促進消化，增進食欲，使氣血生化之源充足，精、氣、神旺盛， 臟腑功能不衰，因此，要根據(jù)各自的實際情況選擇合適的運動方式和運動量，散步是一種和緩自然的體育活動，可快可慢，可使精神得到休息，使肌內(nèi)放松，氣血調(diào)順， 幫助脾胃運化，可以祛病防衰。

脾胃

2、素為常

素食主要包括植物蛋白、 植物油及維生素的食物，如面粉、大米、五谷雜糧、豆類及其制品、蔬菜、瓜果等，日常飲食應(yīng)以淡食為主，以便清理腸胃，進食溫涼適當(dāng)，不要過熱也不可過涼，因為熱傷黏膜、寒傷脾胃，均可導(dǎo)致運化失調(diào)，少食質(zhì)硬、 質(zhì)黏、 煎炸、油膩、辛辣性食物。

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3、酒少量

不要酗酒無度，以免損傷脾胃，少量飲酒能刺激胃腸蠕動，利消化，亦可暢通血脈、振奮精神、消除疲勞、除風(fēng)散寒，但過量飲酒， 脾胃必受其害， 輕則腹脹不消，不思飲食，重則嘔吐不止。

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4、莫愁腸

人的精神狀況情緒變化對脾胃亦有一定影響，中醫(yī)認(rèn)為：思慮傷脾， 脾胃功能失衡，會引起消化、吸收和運化的障礙，因而食不甘味，甚至不思飲食， 久之氣血生化不足，神疲乏力、心悸氣短、健忘失眠、形體消瘦，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、胃腸神經(jīng)言能癥、潰瘍病等， 所以，必須注意性格、情操及道德的修養(yǎng)， 做到心胸豁達，待人和善，遇事不要斤斤計較，更不要對身外之物多費心思，盡量避免不良情緒的刺激和干擾， 經(jīng)常保持穩(wěn)定的心境和樂觀的心態(tài)，這也是保養(yǎng)脾胃、祛病延年的妙方。