扁豆山藥蓮子養(yǎng)胃粥

材料：白扁豆、山藥、蓮子、粳米。

做法：以上四味加水共煮為粥。

此款養(yǎng)胃粥適用脾虛人群。山藥補肺脾腎、益氣生津，蓮子健脾補氣補心安神，兩者同用加強補脾胃，且對心腎有益。扁豆健脾化濕，防止滋補太過、滋生內(nèi)濕。

蓮子芡實養(yǎng)胃粥

材料：蓮子、芡實、大米。

做法：把蓮子、芡實、大米過水洗凈。把原料同時放入鍋中，加入適量水，熬制成粥即可

鎮(zhèn)靜神經(jīng)、養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力、能健脾益氣養(yǎng)胃、補腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

南瓜胡蘿卜小米養(yǎng)胃粥

材料：小米、南瓜、胡蘿卜。

做法：將南瓜去皮切小塊，胡蘿卜洗凈切小塊。小米洗凈、放入鍋中加水煮沸。將南瓜塊和胡蘿卜塊放入鍋中和小米熬煮熟即可。

南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素Ｃ，然而小米含豐富的膳食纖維和維生素e，這道養(yǎng)胃粥的營養(yǎng)成分非常全面。

紅薯粳米養(yǎng)胃粥

材料：紅薯、粳米。

做法：粳米洗凈、加水入鍋熬煮，放入紅薯熬熟即可。

紅薯性味甘平，補中和血、益氣生津、寬腸胃之功效。與粳米熬粥可健脾養(yǎng)胃、益氣通乳、潤肺通便

板栗核桃養(yǎng)胃粥

材料：板栗、核桃仁，大米、鹽、味精。

做法：板栗剝殼后切粒、核桃仁切粒，大米淘洗干凈、備用。

鍋內(nèi)加清水，放大米，煮至米花開，然后加入板栗、核桃仁，煮熟，調(diào)入鹽、味精即可。

功效：對懷孕初期因脾腎不足所致的頭暈耳鳴、小便頻數(shù)等癥有很好的食療作用。

山藥紅棗糯米養(yǎng)胃粥

材料：山藥、紅棗、糯米、白糖或冰糖適量。

做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗、山藥一起放入鍋中，加水煮成粥，加入適量白糖或冰糖即可。

山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃。

金橘山藥小米養(yǎng)胃粥

材料：金橘、山藥、小米、白糖

做法：將金橘洗凈、切片備用。山藥去皮、切片，與金橘片、小米一同入鍋，加適量水熬成稠粥、加入白糖即可。