前交叉韌帶是膝關(guān)節(jié)常見的運(yùn)動(dòng)損傷

在很多運(yùn)動(dòng)中都會(huì)發(fā)生

膝關(guān)節(jié)強(qiáng)力過(guò)伸和外展

是主要兩大原因

前交叉位置

 起于股骨外側(cè)髁內(nèi)側(cè)向前下方

 止于脛骨平臺(tái)的內(nèi)側(cè)髁間棘方

前交叉功能

限制脛骨向前過(guò)度移位

膝關(guān)節(jié)主要的穩(wěn)定構(gòu)造

前交叉損傷

膝關(guān)節(jié)內(nèi)撕裂聲，關(guān)節(jié)無(wú)力疼痛

關(guān)節(jié)腫脹內(nèi)積血，股四頭肌萎縮

打軟腿或錯(cuò)動(dòng)感，運(yùn)動(dòng)能力下降

前交叉輕度的損傷：康復(fù)+休息

前交叉重度的撕裂：關(guān)節(jié)鏡手術(shù)更適合治療

前交叉韌帶重建 術(shù)后康復(fù)

應(yīng)該如何康復(fù)？

什么時(shí)候康復(fù)？

哪些動(dòng)作康復(fù)？

何時(shí)重返運(yùn)動(dòng)？

 前交叉韌帶重建  如何康復(fù)

 運(yùn)動(dòng)美學(xué)教你自行運(yùn)動(dòng)康復(fù)

前交叉韌帶重建 術(shù)后康復(fù)（伸展訓(xùn)練）

圖文分解

康復(fù)動(dòng)作

圖一：患側(cè)足跟下墊毛巾，膝蓋伸直

            大腿的前面（股四頭?。┦湛s

            每次收縮2-3秒，持續(xù)2-3分鐘

PS：以上的伸展康復(fù)訓(xùn)練每天可做2-3次

以上是前交叉韌帶重建 術(shù)后康復(fù)

（伸展訓(xùn)練）

全部?jī)?nèi)容

敬請(qǐng)期待前交叉韌帶重建 術(shù)后康復(fù)

（股四頭肌訓(xùn)練）

重返運(yùn)動(dòng)

    不是夢(mèng)想    

本期主題曲