你是否也曾幻想過躺在一望無際的大草原上，看著藍(lán)藍(lán)的天上白云飄，品著蒙古的美食，任牛羊在你身邊悠閑地奔跑……雖然我們不一定實現(xiàn)了這個美好的愿望，但是隨著交通的發(fā)達(dá)，我們還是可以在家就品嘗到蒙古的美食。今天小編就給大家介紹蒙古的一種美食——奶豆腐，讓大家了解奶豆腐的功效與禁忌。

一. 奶豆腐的功效與禁忌

1. 功效

奶豆腐可謂牛奶的精華，營養(yǎng)豐富、味道鮮美，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)70.84%，富含氨基酸及其他有益身體的微量元素，營養(yǎng)豐富。

a. 提高免疫力

奶豆腐中含有的乳酸菌有助于提高人體免疫力，促進(jìn)人體代謝。

b. 養(yǎng)顏護(hù)膚

奶豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)，能使皮膚光滑細(xì)膩。

2. 禁忌

忌果汁--果汁能使蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊影響吸收，降低牛奶的營養(yǎng);

忌香蕉--同食易產(chǎn)生致癌物;

忌韭菜―牛奶與含草酸多的韭菜混合食用，會影響鈣的吸收;

忌米湯--導(dǎo)致維生素A大量損失;

忌酸性飲料--凡酸性飲料，都會使牛奶的PH值下降，使牛奶中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不利于消化吸收;

忌巧克力--牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結(jié)合成草酸鈣，可造成頭發(fā)干枯，腹瀉，出現(xiàn)缺鈣和生長發(fā)育緩慢;

忌藥物--降低了藥物在血液中的濃度，影響療效;

忌菠菜--同食會引起痢疾;

忌生魚--同食會引起中毒。

二. 簡介

奶豆腐，蒙古語稱“胡乳達(dá)”，是蒙古族牧民家中常見的奶食品。用牛奶、羊奶、馬奶等經(jīng)凝固、發(fā)酵而成的食物。形狀類似普通豆腐，但不是豆腐。因像豆腐而得名。味道有的微酸，有的微甜，乳香濃郁，牧民很愛吃，常泡在奶茶中食用，或出遠(yuǎn)門當(dāng)干糧，既解渴又充饑。還可以做成拔絲奶豆腐，其軟韌牽絲為斷，是宴席上的一道風(fēng)味名菜。

三. 做法

1. 傳統(tǒng)熟奶豆腐的做法

把熬制奶皮剩下的奶漿，或提取酥油后余下的奶渣，放置幾天，待其發(fā)酵。當(dāng)奶漿或奶渣凝結(jié)成塊時，用紗布把多余的水份過濾掉。然后將固體部分，在鍋里文火煮，邊煮邊攪，直到粘著程度時，再裝進(jìn)紗布里，把黃水?dāng)D出。這時就可以裝饃壓制成形，或置于木盤中，用刀劃成各種形狀。

2. 傳統(tǒng)生奶豆腐的做法

把鮮奶發(fā)酵，使其變酸后，倒入鍋里煮熬，奶漿就變成老豆腐形狀。然后在紗布中，擠壓去水份，裝模成形。

3. 魚子奶豆腐的做法

豆腐、雞蛋、植脂淡奶、鹽、雞肉粉、白胡椒粉、魚子醬各適量。將一塊豆腐碾成泥，打一個雞蛋進(jìn)去，加植脂淡奶、鹽、雞肉粉、白胡椒粉，然后打勻;將豆腐泥裝入小型器皿中，上屜蒸熟，扣出;擺入盤中上面抹一層魚子醬，然后放上兩根香菇海帶，撒讓香菜末，加上裝飾就可上桌了。

4. 楊梅奶豆腐的做法

糖水楊梅汁350毫升，牛奶100毫升，魚膠粉12克。將牛奶以小火加熱。牛奶加熱到大約60度左右時放入魚膠粉攪拌均勻，繼續(xù)加熱到80度左右時關(guān)火。將糖水楊梅汁倒入牛奶中攪拌均勻。將楊梅奶水倒入模具或杯中，放入冰箱冷藏凝固?？梢灾苯臃湃氡又欣洳?，凝固后取出，點(diǎn)綴一些水果并澆上糖水楊梅汁吃很好，也可以擠些奶油花。