每個(gè)人都是世界上獨(dú)一無(wú)二的，尤其是體質(zhì)狀況。人到中年就要特別重視對(duì)自身的健康管理，當(dāng)前關(guān)于如何養(yǎng)生，如何能長(zhǎng)壽的信息非常多。包抬飲食起居，防病治病，運(yùn)動(dòng)健體等等。前幾年江蘇省民政局約有關(guān)專(zhuān)家及媒體對(duì)蘇北如皋長(zhǎng)壽區(qū)域百歲以上老人的調(diào)查結(jié)果說(shuō)明老人如何健康長(zhǎng)壽沒(méi)有統(tǒng)一的密訣。他們的飲食翅居各異及生治方式各不相同，但有一個(gè)共同點(diǎn)即性格樂(lè)觀開(kāi)朗，大度。有專(zhuān)家對(duì)廣西巴馬長(zhǎng)壽老人的調(diào)查也得出類(lèi)似的結(jié)論。

我們接受了許許多多的養(yǎng)生信息必須根據(jù)自身的體質(zhì)狀況取舍。不可盲目跟風(fēng)。有些專(zhuān)家和媒體的說(shuō)法還存在矛盾，還有些參雜商業(yè)因素。我們生活在大城市環(huán)境沒(méi)有上述兩地適宜，故更要有良好的生治習(xí)貫，保持積極向上的樂(lè)觀心態(tài)。老人要耐得住孤獨(dú)。堅(jiān)持做適合自已體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，如保健操之類(lèi)。有條件的可參加些集體活動(dòng)，如老年大學(xué)，旅游。人到老年體內(nèi)各器官功能下降，出現(xiàn)不同程度的病變是正常的不必太緊張。衰老是自然規(guī)律，我們的體指標(biāo)不可能與年輕人一樣。各種退行性病變可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理。我們的心理年齡必須保持年輕。