降血脂首選蘋(píng)果，蘋(píng)果大家都愛(ài)吃，且什么人什么病都不用忌口。蘋(píng)果含有大量蘋(píng)果膠及維生素鉀，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，降血壓，腸胃蠕動(dòng)容易把腸道清理干凈，減少膽固醇的吸收，另外還有降血糖血壓等功效。

第二個(gè)也是大家很熟悉的水果，山楂，山楂內(nèi)含大量亞油酸，而亞油酸對(duì)降低膽固醇效果良好，是預(yù)防動(dòng)脈硬化的明星水果。

第三個(gè)就是頂頂大名人人都吃的大蒜，大蒜中含有豐富的大蒜素，大蒜素能阻止肝臟合成膽固醇，降低甘油三酯濃度，不過(guò)大蒜最好生吃比較好哦

第四個(gè)也是常見(jiàn)明星菜，它就是洋蔥，洋蔥含有豐富的前列腺A和氨基酸，前列腺A和氨基酸能降低血壓和預(yù)防血栓形成，降低甘油三酯在血液中的濃度，也是很好心腦血管明星菜哦。

第五個(gè)也是人人愛(ài)吃的香菇啦，香菇含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，這香菇嘌呤能分解膽固醇，降低血脂濃度，因此也是降血脂明星哦。

以上五種食材都是人們常見(jiàn)且愛(ài)吃的食物，除了常見(jiàn)，便宜外，其保健效果可是十分的強(qiáng)大哦，建議大家經(jīng)常食用喲。